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掉頭髮怎麼救?生髮穴位、養腎食補,頭髮烏黑又茂密- 第2頁

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防掉髮應多食黑紅色食物


 
中醫認為,五色中的黑對應五臟中的腎,黑色食品一般都有助補腎,且有含豐富的蛋白質及頭髮生長所需要的微量元素,有利於滋養和保護頭髮,且腎氣充沛的人頭髮就烏黑髮亮,比較潤澤。

此外,頭髮是靠血液輸送養分來滋養,當血液旺盛、循環良好,頭髮就會有光澤;而當血液不足,頭髮營養不良,就會顯得黯淡無光,並且又粗又硬,容易分岔斷裂掉髮等。

因此,在飲食上應多吃黑色、紅色的食物,以達到補腎跟補血的作用,如多吃葡萄、櫻桃、蘋果、紅豆、紅鳳菜、菠菜、髮菜、海帶、昆布、黑豆、黑芝麻、黑木耳、烏骨雞、桑葚等,都有助於烏黑亮澤,不易脫髮。

防掉髮又可烏髮的藥膳和茶飲



何首烏燉雞湯
  • 材料:黃耆1兩、當歸2錢、枸杞3錢、何首烏3錢。
  • 做法:一起煮成雞湯服用即可。
  • 功效:補氣補血、養肝腎、烏髮、改善掉髮等功效。

首烏芝麻茶
  • 材料:何首烏15克、黑芝麻粉10克、白砂糖少許、清水適量。
  • 做法:何首烏洗淨備用,放入砂鍋,加清水750c.c.,用大火煮滾後,轉小火再煮20分鐘熬出藥味後,用濾網濾鏡殘渣,加入黑芝麻粉攪拌均勻後,加入適量白砂糖,即可飲用。
  • 功效:補肝腎、益經血、增強免疫、潤腸、烏髮、防止脫髮等功效。

預防掉髮的穴道



百會穴
  • 位置:位於頭頂正中間。
  • 功能:促進頭皮氣血循環,也能改善頭脹、貧血、疲勞、舒緩壓力等。

頭維穴
  • 位置:位於額頭兩角,深入髮際0.5寸(約拇指一半的寬度),或五指併攏放在太陽穴上,中指所指位置即是。
  • 功能:M字型掉髮的問題可多按壓此穴道,且可促進頭皮血液循環防止掉髮。
  • 按摩方法:每穴按壓5秒再放開,重複30下,一天兩次。

作者介紹:陳潮宗中醫師,中原大學助理教授、陳潮宗中醫診所總院長、廣州中醫藥大學客座教授等。主治項目:減重、醫學美容、青春痘、過敏、中風...等。  陳潮宗中醫健康養生資料庫

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