除了以上四點，根據女生常見的水腫體質，又可以做哪些事來加強改善呢？
- 更年期熟女型：要多吃蛋白質來補充氣血，特別是富含膠原蛋白的豬腳、牛筋、雞爪。燉煮的時候要加入肉桂、花椒、豆蔻等辛溫的藥材（一般常見的滷包都會有），補養氣血的同時加強溫陽效果。
- 泡芙人型：由於下半身循環不好，所以除了要避免寒涼飲食，也要特別注意下半身的保暖，像是在家要穿拖鞋和襪子、天氣冷的時候少穿短褲和短裙。平時可以多做下肢運動促進循環，例如騎腳踏車、慢跑和快走。
- 經常很累型：這個體質的人容易透支體力和腦力，要避免過度工作，適時讓頭腦放空。如果要運動也不要太晚，晚上九點後就要讓身體休息了。當然，最重要的就是不熬夜。
- 體表受寒型：由於這個體質很難出汗，平時可以利用泡澡幫助流汗，泡到有一點點汗就可以起來。平時注意保暖，利用帽子、圍巾保護自己，不要讓風直接吹到身體和頭部。
最後提醒大家，以下情況代表身體在代謝水液上已經出很大的問題，建議及早就醫，才不會延誤病情：
- 頻尿，像是每個鐘頭都要小便、或睡覺的時候需要起來小便1次以上。
- 小便上不乾淨，想尿卻尿不出來。
- 小便時覺得不舒服、有灼熱感，或下腹有悶脹疼痛感。
- 在水腫處用力壓會出現明顯的凹陷，皮膚需要數秒鐘才能回彈。
本文由「 李琪中醫師」授權，未經同意禁止轉載。
作者介紹：李琪中醫師，現任：澄杏中醫診所院長、格康中醫診所主治醫師、鼎妍中醫診所主治醫師。
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