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肩胛骨體操系列:5天改善駝背、促進血液循環

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肩胛骨體操系列:5天改善駝背、促進血液循環
【早安健康/林芳羽編譯】 日本的女性美容瘦身網站モテ子BEAUTY整理出3個超簡單,只有2步驟的肩胛骨體操,此為第三組肩胛骨體操,透過上半身的旋轉,只要5天就能有效改善駝背、姿勢不正的問題,同時也能促進全身血液循環,身體正了就能瘦!

系列三【上半身迴旋體操】

步驟1:雙手向上伸直在頭頂上十指交扣,手掌朝天花板,感覺到身體整體向上伸展。
步驟2:慢慢把身體向前後左右四個方向倒,側倒時要感覺到腰側伸展。最後四個方向連續動作,轉動上半身在頭上畫大圓,順時針逆時針各繞5次。


肩胛骨瘦身法!每天1分鐘伸展操,改善痠痛又燃脂

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