● 每天看數字，察覺小變化
六個人當中，成績最好的是加藤（假名），他會每天早晚各量一次體重和體脂肪，並記錄在手帳裡。他甚至還會記下當天幾點吃了幾公克的什麼，有沒有排便，起床時間和就寢時間。每天像這樣詳實地觀察自己的數字，就能分析出什麼該吃、什麼不該吃。他說這種分析眼光與習慣在經營上也很有幫助。
以數字魔人自稱的我，也會每天檢查數字。所有加盟店都會在每天早上，將營業額、顧客人數和商品的銷售數字傳給我。對數字的小變化迅速因應，就不會有大幅損失，營業額才能穩定地上升。
舉例來說，某間加盟店一直是以百分之十的營收穩定成長，但某次卻在短短三天內流失了百分之五十的業績。我問了店長後，他才告訴我：「好幾個員工同時離職，但這件事太難開口了，所以沒有向上呈報。」
我迅速從鄰近的加盟店調派人手過去幫忙，隔天的營業額便恢復正常。如果當初我沒有發現員工離職一事，損失就會繼續擴大下去。
身體質量指數（BMI）小於二十五，才是理想體型。
BMI＝體重kg÷（身高m×身高m）
大於二十五、小於三十屬於肥胖；大於三十屬於重度肥胖。請大家注意均衡飲食，維持適當體重，不要讓BMI 值超過二十五。無法自我管理的人，自然不可能管理好資產與工作，更不可能達成高年收。在體重計上貼上目標體重與體脂肪率，早晚各量一次。每天記錄體重與體脂肪率，這麼一來即使是小變化，也不會錯過。如果能立刻回答目標體重與目前體重，就能管控你的工作品質。
本文摘自《讓人變有錢的36個微習慣》／山下誠司 （EARTH HOLDINGS公司董事）／三采文化
