字級放大這世界本來就看似不公平，但比這世界的不公平更殘酷的是，我們也從未真正公平地對待自己。受限於之前成長的體驗，多數人都過於貶低自己。包括那些習慣吹捧浮誇自我，明明只有半瓶水，還假裝自己很厲害的人，其實也是小看自己的，否則就不需要打腫臉充胖子了。
過度自卑、或誇張自負，都是內在無法匹配自己的具體表現。所有認為自己做不好、得不到、愛不了的心態，完全起因於小看自己。在還沒有真正去做、去得、去愛之前，就有很多想法上的限制，認為自己不可能、也沒辦法擁有比眼前更好的人生。
簡單而言，就是自己覺得不配、不值得。即使對外表現個性好強，死要面子，骨子裡卻都一樣，被恐懼、害怕占滿。脖子很硬、心很脆弱。
從心理學的角度解釋，這稱為「自卑」，也就是「對自己沒信心」。但換個立場，站在靈性的觀點來看，很明顯是受到「限制性信念」的影響，而造成的妄念與幻相，無意間花很多時間去評斷自己，卻
忽略了要多付出一點心力來珍愛自己。
例如，對著鏡子說自己胖，對著考卷說自己笨，對著愛情說自己沒人要，接下來要面臨的，就是更無法駕馭的體重、難以爭取的成績，以及不斷負心的對象。
為什麼會這樣呢？ 問題出在哪裡？
我們常為了追求更好的自己，而習慣批評過去的自己、貶抑現在的自己，誤以為這會是最好的激勵，而從未想過這樣的信念，不但沒有為自己帶來真正的幫助，反而讓自己受限於困境之中，讓這個負面的慣性根深蒂固，形成痛苦的舒適圈。
這是個迴圈，把自己困在裡面。如同拉長時間，用極細的慢火，溫水煮青蛙；很自然地，青蛙就忘了自己的本能是跳躍。
你可曾想過：與自己所付出的努力，長期一起共振的，是失敗的頻率，還是成功的頻率？ 你每天激勵自己的話語是：「你能做到這樣已經很好了，而且正在繼續進步中喔！」還是「你還差一些，再不努力就完了！」
你是否用盡所有方法，去追求尚未得到的夢想，而忽略在當下的每一刻要好好疼惜自己？ 你是否花費一切心力，去滿足別人的期待，而忘了詢問自己：「真正想要的是什麼？」
所謂的「疼惜自己」，並不只是吃好穿好，在物質層面上順心如意而已； 更重要的是，再三提醒自己：「我擁有我所要的，因為我值得。」
接下來，才能讓所有的遇見和擁有，都符合自己本身的期待。
否則，就算用盡一切努力去拚搏，也得不到自己真正想要的人生。因為，內在有個無情的聲音，會不斷唱衰自己說：「你根本不配！」、「你不值得！」即使短暫追求到自己的夢想，也很快會再度失去它。
放下評斷，不再自我設限，就能創造奇蹟。
有個令我印象深刻的實例：怡苓受到新冠肺炎疫情影響，經過半年居家上班後，再次回到辦公室時，發現許多同事已經離職。公司開始積極招募新人，主管這時候很擔心她的去留，約她進行安撫式的面談，也提及會幫她加薪。
其實這家公司的流動率原本就很高。主管常忙於催促進度，而忽略同仁的壓力與感受。怡苓並不是沒有動過跳槽的念頭，也曾多次被獵人頭公司挖角，對方給的薪資還高於現在的百分之十五。只不過她比較適應這裡的工作步調，也想把手邊負責的專案完成，以累積更具體、更豐富的資歷，用長遠的眼光換取將來的談判優勢，才繼續留在這裡。
而此刻，機會終於到來。主管約談，想了解她的意向。
她在諮詢時問我：「我該跟主管要求加薪多少？」
我建議：「至少百分之十五，跟上妳的市場價值。」
她不假思索地驚呼：「不可能啦！ 我們公司從來沒有這樣的加薪紀錄，以過去的經驗推測，頂多就是加薪百分之七或八。」
無論她如何膽怯，我都堅持這個建議，並提醒她：「因為妳值得。」
兩個星期後，她向我回報結果。她照我的建議去做，主管當場嚇了一大跳。但也正因為這樣的驚嚇，而慎重地考慮。經過跟人事部門研議許久，最後決定為她加薪百分之十二。公司從未有過這麼大幅度的調薪，只好幫她提升職等，讓她晉升為主管職。正是傳說中上班族的雙喜臨門，升官又加薪，實至名歸。
雖然距離我提議的百分之十五，還有一點差距。但這個結果，已經讓怡苓喜出望外。她原本心中最高的期待，最多是百分之十。而主管卻因為沒有真正滿足到怡苓提出加薪百分之十五的要求，只加了百分之十二，對她感到愧疚，還好聲好氣地要怡苓忍耐，要怡苓給他時間，假以時日一定慢慢把薪資加到她滿意的數字。
在我看來，真正的數字並不重要。更大的關鍵其實是：
當我們困在逆境之中，除了付出行動上的努力之外，還要運用更敏銳的覺察，以擺脫「限制性信念」，讓自己解開「不值得」的枷鎖，重新活出「值得」的人生！
如果當怡苓爭取加薪時，能夠在心念上，更明確地與自己相挺。對加薪百分之十五深信不疑。或許，她很有可能一步到位。但因為她才剛開始練習如何擺脫「限制性信念」，在這一次的嘗試中，為仍有膽怯的自己爭取，就能獲得百分之十二的加薪，也已經在她的「不可能」中，創造了「可能」。
對她而言，這是一次顯化的經驗，近似奇蹟，所以非常珍貴。
破除「限制性信念」，找回自己的無限潛力。
過去生命中的某些階段，我也曾經深受「限制性信念」的影響，總是覺得自己事倍功半。尚未深入學習靈性的領域之前，還常常自憐自艾，歸咎於時運不濟、流年不利、遇人不淑，犯太歲、犯小人……，後來慢慢發現「限制性信念」是一道厚實堅韌的心牆，不但會侷限自己的施展，也會阻擋自己和宇宙神聖力量的的連結。
在讓自己能力變強大的同時，一定要覺察到是什麼樣的信念限制了對未來的想像，必須先讓這道高牆瓦解崩裂，所有的努力才有真正的意義，也才會事半功倍。
有一個知名的房地產建案，邀請我代言推薦面對河堤重劃區的專案。地點位在市區中心捷運站附近，卻能享受大片落地窗景。大河匯流，盡在眼前。無論晴雨晨昏，都是壯闊視野。
至於它的售價高低，實在是見仁見智。通常我們都會覺得，買得起的，都是有錢人。沒錢的人，一定嫌它超貴。
從事行銷工作多年，我深深知道：
價值與價格的差異在於：價格的多少，是一個絕對的數字； 價值的高低，完全取決於個人感受。
買房子，通常買的都不是房子的本身，還包含了交通、鄰居、環境，甚至還有與原生父母住家距離遠近的考慮。有錢的人，未必當下會出手；而沒錢的人，也不是真的就永遠買不起。除了「心理認同它確實是有這個價值」，還要「認為自己匹配得起」，任何買賣之所以可以成交，都必須具備這兩個要件。
聽完我的分享，業主決定採用我的意見，作為廣告表現的主題：「匹配得起自己的人生！」影片拍完之後，大家對成品都很滿意。因為，我們都被這個觀點打動；而且，消費者也因此買單。
其實無論是否買得起房子，回到凡人日常，交朋友、選工作、找對象、挑衣服，我們常把眼光對外，以世俗的標準評斷彼此是否合適，卻忘了回到內在，問問要如何才能匹配得起自己的人生？
再問問這一路走來的所言、所行、所想、所感，是否真正匹配自己？ 上天給了這麼獨特的身體與心智，是否有好好珍惜，並發揮出無限的潛力？千萬不要只是一直擔心沒有滿足別人的期待，最後卻留下最大的遺憾，而辜負了自己。
本文摘自《其實，你不是你以為的自己》／吳若權（作家、廣播節目主持人）／悅知文化
