字級放大
編按：人的煩惱可說是五花八門，而且不分年齡與性別，有對職場人際關係的煩惱，也有家庭、婚姻問題。有些問題取決於當事者的態度就能解決；也有些問題，需要咬緊牙關忍耐才能度過。遇到難題時，要怎麼做才好？這時候應該要思考，如何在現實與自己的感受之間取得平衡，如何能夠「智慧處世」。
日本行醫超過70年的專業精神科醫師中村垣子，直到2017年7月88歲為止，一週六天全天工作（8月開始減為一週四天），以「不管死亡何時到來，都沒有遺憾」的心境，終生不退休持續醫師的工作。她從豐富的人生閱歷和超過70年的精神醫療專業經驗中，提點我們面對自己、工作、生活、家庭、婚姻的生活哲學，學習調適日常生活的各種壓力，學習活得更自在。
日本行醫超過70年的專業精神科醫師中村垣子，直到2017年7月88歲為止，一週六天全天工作（8月開始減為一週四天），以「不管死亡何時到來，都沒有遺憾」的心境，終生不退休持續醫師的工作。她從豐富的人生閱歷和超過70年的精神醫療專業經驗中，提點我們面對自己、工作、生活、家庭、婚姻的生活哲學，學習調適日常生活的各種壓力，學習活得更自在。
人生免不了艱苦，要有苦中作樂的本領
為了孩子，為了工作，為了生活，家庭和諧是最重要的。所以，即使我先生有一些缺點，我也堅決不離婚。
不過，這當然也跟所處的時代有關，現在單親並不少見，但是以前的日本，並沒有這麼寬容，單親家庭往往遭受社會的嚴厲譴責，單親家庭的孩子很容易會被他人指指點點說「那孩子的家庭，一定有問題。」
因此，我下定決心——「無論如何，都不離婚。」 （編輯推薦：夫妻「退休」是婚姻的重大考驗！李偉文、江育誠、夏韻芬，中年後該有的婚姻智慧）
但是，一味的忍耐，卻很痛苦。想到一輩子都要忍受這種折磨，就覺得十分煎熬（笑），所以我試著改變想法。
我訂定明確的目標：「在我和先生可以在兩個孩子的結婚典禮上一起致詞之前，我會努力維持夫妻關係。」
在心裡訂下期限之後，不管是夫妻關係或家庭生活出現危機時，我會跟自己說：「哎呀，再撐一段時間吧！」，或是「這種日子，總有結束的一天。」變成這樣想了以後，很多危機都順利度過。
話說回來，我並不是要正在考慮離婚的人，像我一樣訂個目標。現在的社會風氣，對家庭定義較具彈性，爺爺奶奶也樂於照顧孫子，雖然不離婚對某些家庭可能比較好，但也有不得不結束婚姻的情況，一切要視個別狀況而定。
我想要說的是，不只是夫妻關係，每當遇到需要忍耐的情況，不妨試著為自己訂定一個目標或期限。
有了目標或期限之後，那些令你感到痛苦、疲憊不堪的事情，有時就會稍微得到緩解。
生活如果沒有目標，很容易流於散漫。一旦決定「今天，我要完成這件事」，時間的運用就會比較有條理，兩者的道理是一樣的。
有時我們已經盡量去避免了，但人生還是會有很多事情不如意，有太多事情需要忍耐。既然如此，與其思考「如何才能夠不再忍耐？」，倒不如想想「同樣都得忍耐，如何才能苦中作樂？」
以我為例，如果在家裡受到委屈，我會盡量讓自己在職場上開心、舒適一點。不管是護理師或行政人員，只要覺得「這個人跟我很合拍」，無論年紀或立場，我都會和對方變成好朋友。
在工作之餘，我也常常和同事抱怨丈夫，藉此排解壓力。等到孩子長大，不再需要我照顧以後，我會和同事一起去爬山，轉換一下心情。
如果你和同事的關係良好，你就建立了自己的生活圈。有了自己的圈子，不但家庭壓力得以紓解，等到工作日漸得心應手之後，職場變成一個可以讓你休息、喘口氣的地方。
有機會的話，我十分建議大家在非工作時間，和同事一起出去玩。你可以看到他們私下的真性情，也有機會發展出友誼。
每個人的狀況都不同，但大多數的人一天當中最長的時間，就是待在職場上。上班時能有好心情總是好的，其中大部分的因素，取決於你的人際關係是否良好。
就這樣，經過數十年之後，我當初設定的目標——「在我和先生可以在兩個孩子的結婚典禮上一起致詞之前，我會努力維持夫妻關係」，終於達成。
在我做那個決定的當下，我想的是只要達成目標，就馬上和丈夫分開。但是，等到真正達成這項目標，我先生已經上了年紀，個性變得比較圓融，酒量有所節制，人也變得老實多了。
「不離婚也沒差吧，反正離婚也很麻煩啊！」我的心境也變了（笑）。
像這樣的人生經驗，等到事過境遷之後，就會變成茶餘飯後的話題。
本文摘自《日日靜好：90歲精神科醫師教你恬淡慢活的幸福人生》／中村恒子, 奧田弘美（精神科醫師）／星出版
