字級放大小暑4大養生心法！健脾食材、消暑運動這樣做，這1招還有機會「冬病夏治」
小暑到來，也進入人體陽氣最旺盛的時節，也因此容易感到心煩不安，很多人喜歡吃冰涼食物解暑消暑氣，但其實以節氣養生來說反而要少碰生冷食物，且需特別注意脾胃、腸道等消化系統方面的健康，運動方面也要勞逸結合，避免過度造成陽氣大大受損。
小暑養生心法1：少碰生冷食物、多吃健脾益氣食材
馬光中醫佑昌院廖子豪中醫師分享，小暑是消化道疾病肆虐的時節，特別要注意脾胃保養，切勿因為天熱就貪涼、吃太多生冷食物，推薦多吃一些健脾益氣的食物，包括淮山藥、薏苡仁、紫蘇、南瓜或冬瓜等，都能起到夏季養生的作用。
小暑養生心法2：冬病夏治三伏貼
扶原中醫診所總院長郭大維建議，冬天常受慢性支氣管炎、支氣管哮喘等慢性疾病所苦者，可利用「三伏貼」來達到冬病夏治的效果，其中小暑剛好為三伏日的「初伏」前後，這個時節人體陽氣上升、代謝能力達到頂峰，藥物療效更好，想調理體質不妨趁這段時間找中醫使用三伏貼。
小暑養生心法3：運動避免過度
睿鳴堂中醫診所院長吳宛容提醒，在小暑的高溫下，人體比較適合從事強度不要太過的運動，像是游泳不僅能消暑，還有助於增強心肺功能，對於爬樓梯容易喘的朋友來說很有幫助；另外像是能夠安定心神的瑜伽，也能夠安定心神、消除因天氣炎熱造成的焦躁。
小暑養生心法4：穿淺色衣服防曬、減少外出
由於小暑過後室外溫度漸高，長時間曝曬下很可能會造成中暑、體溫調節功能失調等問題，對此國健署建議，可以多穿吸汗排熱功能及輕便舒適的淺色服裝，也可以儘量待在室內涼爽或有空調的地方，降低中暑的可能性。
小暑招財必備「紅紙」！兩招開運秘訣守住你的財源滾滾，還能消災解厄
如果覺得最近諸事不順、想換換運氣的朋友，不妨趁著轉運效果旺的小暑節氣期間，準備一張紅紙就能招財、扭轉生活中的逆勢，還能利用捐血行善來幫消災解厄，幫自己的運勢大大升溫。
小暑開運心法1：紅紙招財法
柯柏成在臉書撰文表示，準備一張紅紙或紅包袋象徵「火場」，將一枚金屬物（如金幣、銅錢、金屬飾品）放在上方，代表光明貴人與正財，並在紙上寫下「生財、納貴」或「火煉真金」等字，放在辦公桌右側或南方方位，在小暑期間，最少連續三日以右手輕觸一下誦念祈語：「火煉真金，真我現形；火中藏金，財貴自明」，就有機會將困境轉化為機會、把握壓力中見財的好運。
小暑開運心法2：捐血破除厄運
小暑過後氣溫不斷攀高，許多民眾會趁機到海邊戲水消暑，但民俗專家廖大乙就提醒，從宗教觀點來看，由於鄰近農曆七月，如果發生溺水等意外事件，很容易會聯想到「抓交替」的事件。想要平安度過暑假，建議可以找一天去捐血站捐血，除了盡一份愛心，更有破煞消災的轉運效果。
小暑期間運勢如日中天的3個生肖，下一頁繼續看你有沒有上榜！
