字級放大為什麼周末總是一下就結束了？ 心理學家：大腦和心態縮短體感時間
千葉大學人文科學研究所專攻時間學的市川誠教授表示，當大腦需要處理的資訊變多，體感就會覺得時間比較長；但在日常生活中，「起床搭公車上班下班搭公車睡覺」這一串例行公事，卻會被大腦視為單一事件。當一整天的時間都被「一件事」佔據，自然就會覺得時間過得特別慢。
此外，英國網站《Timetastic》曾引用心理學家克勞迪婭·哈蒙德（Claudia Hammond）所提的「假日悖論（holiday paradox）」來分析，，日常行為通常都在固定時間發生，因此大腦可以根據現在在做的事情，大概地辨認出現在的時間。但是假日出門踏青，或是在家追劇、滑手機，對大腦來說都是「新鮮事」，大腦不知道這些事件固定發生的時間、也不知道會持續多久，因此我們體感上感覺不到時間流逝，就會覺得假日總是特別緊湊。
美國羅格斯大學商學院、俄亥俄州大費雪商學院曾進行一項研究，他們測試451位受試者對「即將來臨的周末」有什麼看法，結果顯示如果周末有安排旅遊、聚會時，人們普遍會覺得「距離現在還很久」；要是假日得加班、開會，則會感到「事情迫在眉睫」，這也是為什麼難得放假，卻受到心態影響讓體感時間縮短。
延長周末方法：從周四打掃開始，哪天狂歡、哪天放鬆有順序！
一連工作五天，終於等到周末想好好充電，卻覺得時間過好快…不妨試試看網路瘋傳的延長休假的方法！日前中國社群媒體《小紅書》有網友分享「延長周末的四個方法」，從周四打掃、周五狂歡，到周六早起出門走走、周日好好放鬆，還有網友實測分享：「體感像是放了三天假！」
周四打掃日：
平常下班就累得倒頭就睡，所以打掃的工作只能落到了本該休息的周末，但這樣不但會壓縮到假期的時間，還會讓你有一連忙了七天的感覺，建議固定在每周四的晚上，空出2小時把雜七雜八的事情處理完，這樣不但當晚會很好睡，周末的時間也能如願空下來。
周五狂歡夜：
如果想讓周末能夠好好進入休息狀態，那就一定要在周五晚上安排一件值得期待的活動，例如和朋友聚餐、逛街或看電影等，盡情地玩、把自己抽離工作情緒，玩累了就睡，睡醒還有一整個周末在等著你，隔天早一點起來，反而會覺得周末時間變長囉！
周六早起日：
周六可以適當的睡懶覺，但最好還是在十二點以前起床，不然醒來後又會覺得浪費了大半時間！最好可以外出走走，為生活增加更多的體驗和意義，運動或到處散步都可以，不用擔心消耗太多能量，畢竟還有周日可以恢復精力！
周日放鬆日：
你是不是也會在周日的時候吶喊「不想上班」？千萬別被這些負面預期綁架了！最好迎接周日的方法，是讓自己靜下來、收收心，多留點精神給明天的自己，像是白天可以去看一些靜態的展覽、做瑜珈，晚上可以在睡前做個冥想、熱敷一下眼睛或泡腳，用最短的時間讓身體恢復元氣，也好再奮鬥一周！
