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把握「驚蟄」養肝除濕黃金期!醫教清肝降火快按3個降火神穴
「微雨衆卉新,一雷驚蟄始。」此時肝氣旺盛,如果調養不當,容易出現情緒煩躁、失眠多夢、頭脹頭痛、過敏發作或皮膚搔癢等情形,同時流行性疾病多發,更要注意提升免疫力!
2026-03-02
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吃益生菌沒效?營養師曝關鍵:這樣養出好菌大軍別等壞菌燒腸道
現代人常家庭事業兩頭燒,壓力大該如何排解、穩定情緒?營養師認為,回歸在個人在生活步調以及情緒穩定調整上更為重要,但若想搭配飲食,或許可以考慮從養「腸」開始!
2026-03-02
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胃酸逆流吃藥了還復發?醫教3招「養胃術」逆轉火燒心
吃幾口飯就脹氣;喝咖啡就泛酸;半夜胸口就像被火燒般灼熱?如果胃酸逆流不斷復發,中醫師建議不只是「壓酸」,還要這樣治療、休息才能「讓氣順下來」真正改善胃食道逆流!
2026-03-02
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腸道菌決定你的個性?想變快樂、不焦慮,專家推5個養腸好習慣
我們常說「腸道是第二個大腦」,但最新研究發現,增加腸道菌群或許也會改變你的「個性」唷!腸道醫師分享研究,想要變快樂、不焦慮的話,不妨一起嘗試5大養腸秘訣!
2026-03-01
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益生菌買錯等於白吃!專家教看懂「菌株身分證」別再花冤枉錢
市面上益生菌百百種,菌種、菌株不同,功效也不太相同,有特殊機能性菌株對腎臟有保護作用?是真的有效果嗎?營養師來為你解答。
2026-03-01
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生吃蔬菜、果菜汁最營養?專家揪「2大傷腎地雷」當心毒素堆積
腎臟排毒迷思大公開!想靠香菜水排毒?生鮮蔬果常隱藏高磷鉀地雷,當心引發腎臟危機。教你客製綠拿鐵的兩大關鍵招式,正確替換食材與去菜汁,喝得安心又健康。
2026-03-01
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40歲抗老別瞎忙!醫曝1公式勝過萬元乳霜,小心這習慣擠出深皺紋
步入40歲,驚覺皮膚狀態大不如前,甚至出現斷崖式衰老?面對膠原蛋白流失、乾燥脫屑與細紋,我們往往陷入「買越貴越好、擦越多越有用」的迷思。皮膚科名醫私下如何抗老?
2026-02-28
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泡菜、味噌防癌抗老?醫曝一天「黃金份量」搭這物更加分
常吃泡菜真的對身體好嗎?功能醫學醫師分析關鍵,原來吃發酵食品真的好處多多,甚至有機會養腸道、抗發炎,強化免疫力又抗老!不過,吃這些食物也千萬要注意幾項飲食地雷!
2026-02-28
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小心這樣運動反變胖!醫公開降脂4法則「一運動」消脂27%
春節假期結束,急著透過「報復性運動」瘦身嗎?醫師提醒,對於平時沒有運動習慣的人來說,不僅容易造成運動傷害,更可能觸發「能量補償機制」導致熱量被吃回來!
2026-02-28
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熬夜傷肝又傷腦!3招逆轉壞習慣,起床多一步驟勝過補眠
熬夜有害健康人人皆知,不僅傷肝、皮膚狀況一堆,甚至還可能傷腦,但就是改不掉怎麼辦?教授分析,3招逆轉壞習慣,原來只要起床「多一步驟」,就能勝過補眠!
2026-02-27
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