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「椎間盤突出」的搜尋結果
搜尋到 73 篇相關文章與影音
彎腰搬重物錯了！骨科醫教5大自救護腰術，「這運動」超傷腰
椎間盤突出不是高齡者的專屬名詞，醫師觀察40歲以下的年輕族群占比竟超過6成！親授「護腰 5 大心法」從日常開始建立護腰正確習慣，
2025-12-18
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椎間盤突出不一定要開刀！中醫「這針法」鬆筋膜、調脊椎，解他10年腰麻腳痛
椎間盤突出讓他每早覺得整個右側的腿麻木、刺痛，走路的時候腳底像踩在釘子上一樣劇痛，甚至在工作時站立過久，臀部會發出尖銳的疼痛信號。不只吃止痛藥，中醫調養有奇效！
2025-11-04
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學柯震東躺兩顆枕頭更好睡？超過這高度竟增中風風險，正確挑枕頭技巧曝
演員柯震東昨晚（21）無預警開啟睡覺直播，而有眼尖的網友發現柯震東睡覺時竟一次躺兩顆大枕頭，其實這樣很可能會因為不適合的角度而導致脖子受壓迫、影響頸椎健康。
2025-10-22
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有圖！搬東西再也不傷腰，復健醫教你3動作預防閃到腰
網購時代來臨，許多生活用品再也不用自己出門買，但隨著訂購頻率與物品數量增加，過多、過重的包裹同時也讓腰部受傷的機會大增。
2025-07-25
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洗臉NG姿勢竟成腰痛兇手！更友善腰椎的洗臉姿勢2招告別痠痛
日常生活對於脊椎健康的影響深遠，若是姿勢不正確，就容易導致腰痠背痛出現，尤其是家中洗手台偏低的民眾，更是需要特別注意，否則就連每天洗臉都可能成為傷害腰椎的元兇。
2025-06-19
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椎間盤突出「中醫鬆開3大結」免開刀也有救！日常2穴位紓解痠麻痛
椎間盤突出是許多上班族、勞動者常見的腰部疾病，彎腰，打噴嚏，突然劇烈腰痛與腿麻讓人難安！中醫師分析，壓迫神經也不一定要手術！學習鬆開三大結，搭配日常穴位紓解痠麻
2025-05-20
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最正常的睡姿竟是腰痛兇手！這樣睡解放腰椎治腰痛
我國每5人就有1人飽受腰痛困擾，其中又以腰椎壓力過大的腰椎滑脫、椎間盤突出最為大宗。要怎麼睡才能緩解腰痛呢？日本腰痛權威表示，其實只要調整膝蓋位置，就能減輕負擔
2025-03-15
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復健科醫師：長骨刺未必要開刀！下背痛、脖子痛首先做好這件事
骨刺不是刺！骨刺是骨質增生。聽起來有點抽象，但其實就跟我們皮膚受傷了，癒合時產生的疤痕組織很像，類似的變化也會發生在脊椎結構上，就是產生骨刺，也是俗稱的「退化」
2025-02-15
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坐姿體前彎其實很傷椎間盤！2招改良版拉筋有效伸展不受傷
坐姿體前彎是許多台灣民眾從小到大的回憶，不僅幼時許多體育測驗都會進行量測，大學生也當作運動前的伸展操之一。不過，復健科醫師指出，這個動作，有可能傷脊椎！
2024-12-29
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30歲椎間盤突出劇烈腰痛，不開刀就改善！3招練臀部核心自帶天然護腰
長期有輕微腰痛問題，小心是身體給你的警告！久坐習慣可能會導致椎間盤突出、肌肉失去張力和柔軟度下降等多個身體問題，跟著物理治療師一起用三步驟來訓練，遠離腰痛風險。
2024-11-08
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