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隨手「握」2分鐘降血壓效果竟不輸藥!4招在家練握力護心防中風
高血壓是國人十大死因之一,但事實上研究顯示,只要平常多訓練握力,就能夠有效達到控制病情的目的,方法甚至只要準備一個寶特瓶就行,低成本也能降血壓有感!
2025-12-24
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常頭痛又健忘?恐是大腦「保護膜」受損,4警訊毒素悄悄入侵
血腦屏障是大腦的關鍵防線!但多數人不知道它的存在,直到出現神經系統問題才驚覺,大腦的保護機制已經崩壞!醫師分享血腦屏障受損的4個警訊,及早發現、及時保護大腦!
2025-12-24
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健康傳播新場域:從衛教到行銷,HTV健康聯播網讓診所成為民眾健康生活的入口
HTV健康聯播網整合台灣最大全方位健康媒體《早安健康》所製作的專業影音內容,讓診所從一個看病的地方,走向「健康教育的新媒體場域」。
2025-12-24
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吃飯常嗆到恐奪命!醫教3招神動作:每天「看腳尖」5次強吞嚥
超高齡社會來臨,一種與「吃飯、睡覺」密不可分、卻常被忽略危機,正悄悄攀升為高齡族群的重要死因。專家提醒,每天只要花短短幾分鐘,練習超簡單「懶人運動」就能預防!
2025-12-24
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不吃早餐易骨鬆?補鈣還不夠,醫教一招「強骨操」守住骨密度
至今為止的調查顯示出「不吃早餐的人骨密度較低」的結果,能讓骨頭變強健效果的運動,跟步行運動差不多同等推薦程度的,就是瑜珈、太極拳及深蹲。
2025-12-24
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喉嚨痛別亂喝薑茶!醫教「看痰色」自救,3招不再變天必感冒
天氣一變,喉嚨癢癢、開始流鼻水? 吃了藥還是拖很久,咳嗽不斷根?中醫提醒,感冒要分清楚是「哪一種」,才能快速驅逐病邪,別忘了「看痰色」自救,配合飲食調理快快好!
2025-12-24
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吃不多肚子卻一直變大?7招甩掉壓力肥+「抗壓餐盤」消啤酒肚
「他根本沒吃多少,怎麼肚子還是越來越大?」營養師提醒,這很可能是「壓力胖」導致!別忘了7招甩掉壓力肥,三餐搭配「抗壓餐盤」消除啤酒肚!
2025-12-24
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晚上吃薑有禁忌?吃對時間=吃補,晚上喝杯「長壽飲」滋陰補陽
生薑性熱,食用的目的是生發體內陽氣。早上太陽初升,此時食用生薑可助陽氣生發,有益於補陽;傍晚之後,陽氣潛藏,陰氣占據主導地位。因此,晚上不宜食薑,而要改食蜂蜜。
2025-12-24
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攔截第0期癌王!做一事胰臟癌5年存活率多1倍,5行為最傷胰
胰臟癌存活率低被醫界冠上「癌王」稱號。醫師提醒,即便毫無不適症狀,只要有危險因子中標,最好就進行「超早期檢查」,才能為自己爭取讓五年存活率翻倍的關鍵機會。
2025-12-23
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比葡萄糖胺還管用!起床後黃金3分鐘「護膝操」健步如飛到百歲
不少樂齡族一睜眼最怕的不是沒睡飽,而是「膝蓋卡卡、隱隱作痛」。想讓膝關節「用得久、老得慢」,起床後不妨先輕輕「晃晃腳」,看似簡單,卻成為醫師眼中守護膝蓋的關鍵。
2025-12-23
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