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膝蓋痛越不動越惡化？名醫教「襪子體操」在家做關節不痛了還抗發炎中老年人的膝蓋疼痛，原因大多來自於退化性膝關節炎。持續做黑澤式膝蓋體操約2～3週，疼痛就會逐漸消失。若能每天做，可強化軟骨及支撐膝蓋的大腿肌肉，並逐漸鍛鍊肌肉。
2026-03-03
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湯圓煮法4技巧不破皮不黏鍋！甜鹹口味湯圓煮法食譜懶人包
湯圓煮法4技巧不破皮不黏鍋！甜鹹口味湯圓煮法食譜懶人包湯圓怎麼煮才不會破皮或爆餡？甜湯圓、鹹湯圓湯頭怎麼準備？冬至、元宵節6種甜鹹口味湯圓食譜煮法大全！
2026-03-02
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您的專屬健康管家已上線！早安健康LINE官方帳號全新改版，四大亮點搶先看！
您的專屬健康管家已上線！早安健康LINE官方帳號全新改版，四大亮點搶先看！早安健康LINE官方帳號選單更新，將結合H2U pano 一站式健康管理服務，成為您的專屬健康管家，讓我們陪伴您，一起活得更健康！
2026-03-02
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常冒唇皰疹、長皮蛇？皰疹病毒恐傷腦「這樣做」失智風險降23％
常冒唇皰疹、長皮蛇？皰疹病毒恐傷腦「這樣做」失智風險降23％常冒唇皰疹、帶狀皰疹？最新科學證據提醒我們：這些潛伏在體內的皰疹病毒，可能與未來的認知功能退化息息相關！若不積極治療，恐成為影響大腦健康的隱形風險。
2026-03-02
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元宵節迎春雷陣雨，氣溫秒變秋冬！氣象署曝「最快這天回暖」陽光露臉進入倒數！近日全台各地溫暖偏熱，彷彿提早進入夏天，不過中央氣象署提醒，本週天氣將呈現「先濕後乾」的型態，受到兩波鋒面與多波東北季風交織影響。
2026-03-02
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冰箱蛋架其實不該放雞蛋？美示警5種食物放冰箱門壞更快
冰箱蛋架其實不該放雞蛋？美示警5種食物放冰箱門壞更快隨手把剛買回來的鮮奶、雞蛋塞進冰箱門邊，這看似順手的日常動作，不僅可能讓昂貴食材加速變質，讓荷包因為食材報廢而受重傷，更可能在無形中成為家庭食安的潛在破口。
2026-03-02
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把握「驚蟄」養肝除濕黃金期！醫教清肝降火快按3個降火神穴「微雨衆卉新，一雷驚蟄始。」此時肝氣旺盛，如果調養不當，容易出現情緒煩躁、失眠多夢、頭脹頭痛、過敏發作或皮膚搔癢等情形，同時流行性疾病多發，更要注意提升免疫力！
2026-03-02
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吃益生菌沒效？營養師曝關鍵：這樣養出好菌大軍別等壞菌燒腸道現代人常家庭事業兩頭燒，壓力大該如何排解、穩定情緒？營養師認為，回歸在個人在生活步調以及情緒穩定調整上更為重要，但若想搭配飲食，或許可以考慮從養「腸」開始！
2026-03-02
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胃酸逆流吃藥了還復發？醫教3招「養胃術」逆轉火燒心
胃酸逆流吃藥了還復發？醫教3招「養胃術」逆轉火燒心吃幾口飯就脹氣；喝咖啡就泛酸；半夜胸口就像被火燒般灼熱？如果胃酸逆流不斷復發，中醫師建議不只是「壓酸」，還要這樣治療、休息才能「讓氣順下來」真正改善胃食道逆流！
2026-03-02
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腸道菌決定你的個性？想變快樂、不焦慮，專家推5個養腸好習慣我們常說「腸道是第二個大腦」，但最新研究發現，增加腸道菌群或許也會改變你的「個性」唷！腸道醫師分享研究，想要變快樂、不焦慮的話，不妨一起嘗試5大養腸秘訣！
2026-03-01
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