氣鬱體質這樣吃
- 請多吃平和及溫暖的食物
- 避免單獨吃生冷、寒冷的食物
逍遙解鬱茶
- 佛手為「溫性藥材」，氣味清香，藥性溫和，具疏暢肝氣、行氣止痛、消脹氣、止嘔吐、化痰止咳等功效。
- 淮小麥是「涼性」藥材，是小麥的一種（與浮小麥不同，浮小麥只有外殼內部無米，勿混淆），具有安神寧心、止汗、清熱除煩的效果。
- 夜交藤是何首烏的藤莖，對於安眠有奇效。有寧神定志、通暢經絡的作用。為睡眠障礙、精神疾病與關節痠痛的常用藥方。
材料：
淮小麥1兩，夜交藤3錢，黨蔘3錢，合歡花1.5錢，菊花及佛手各1.5錢
作法：
中藥加水2000㏄，浸泡半小時，大火煮滾後轉小火熬煮約半小時，加入合歡花與菊花後關火，燜約5分鐘，過濾後即可當作日常茶飲請在1～3天內喝完
食用時機：
早午飯後隨時可喝，建議晚上不要喝會，容易夜尿。若作為助眠用，要濃煎成100cc後飲用。
- 疲勞無力者，加重黨蔘至5錢
- 腹瀉加茯苓3錢
- 便秘者加決明子3錢
莊雅惠醫師簡介：美國南灣大學東方醫學博士、美國中西醫科大學針灸中藥碩士，現為莊雅惠中醫診所院長、中醫抗衰老醫學會常務理事、臺大進修推廣學院講師。著有《好好調理你的五臟》等多本養生著作
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