中醫的觀點與協助
接續上段，對於呼吸道與整體免疫能力的調控，中醫是有角色的。對於易感流感或染疫的高風險族群，中醫善於調控整體氣血，補足城牆的漏洞，將人從抵抗力的谷底拉回，同時避免疾病長驅直入，轉成重症的風險；對於過敏或氣喘族群，也許一戴口罩就喘不過氣，中醫也能藉開藥或結構的調整，讓大家度過這段戴口罩的日子。但其中的寒、熱、燥、潤，各人依時間與狀況皆不同，宜由中醫師調配個人化處方，反不建議自行補肺潤燥等等，過猶不及。
秋天，是氣溫、氣壓、濕度快速變動的時節，我們的體溫、毛細孔調節與免疫系統都要快速的見招拆招，氣息易急，情緒上也較為外放浮躁。世界越快，心則慢，中醫的觀點是「使志安寧，以緩秋刑」。
若覺心情浮躁，或居家防疫時，久坐彎腰駝背，可用刮痧板，輕輕由手太陰肺經的中府穴往雲門穴向上輕刮（不會出痧的重量），配合下面教的俯仰運動，達到安穩氣血、調節免疫力的效果，其餘依個人狀況不同，歡迎與醫師進一步討論更適合的運動。
俯仰運動
- 正坐，雙腿外開約60度，椅高約使大腿平行地面，小腿垂直地面踩地，雙掌心向上置於大腿根部，肚子放鬆微低頭彎腰，但不前傾後仰。
- 自屁股、腰、胸口到頭的順序一一挺起，感覺薦椎、腰椎、胸椎一節節挺出，最後才抬頭。
- 到末端時，仍由屁股、腰、胸口到頭的順序，一段一段的放鬆向下，回到（1）的肚子放鬆、低頭彎腰姿勢。如此周而復始，感覺軀幹到頭的節節打開與放鬆。
參考資料:
疾管署流感與疫苗官方網站
What Happens When COVID-19 Collides With Flu Season?, Rita Rubin, JAMA. 2020 Sep.
Influenza immunization and COVID-19, Helena C. Maltezou et al., Vaccine. 2020 Sep
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