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偏頭痛、肩頸酸是因為...1招改善駝背、頸部前傾- 第3頁

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頸部前傾
6再一邊吸氣,一邊將脖子向上延伸,朝向天花板的方向;抬起下顎後,慢慢地回復到原來的位置,將這個動作進行3次。
頸部前傾
7伸展完頸部之後,一邊吐氣,一邊歪頭使左耳靠近肩膀。注意肩膀依然維持放鬆的狀態、不要施力,重複進行3次。
頸部前傾
8左側結束之後,換右側進行3次,最後,回到原本朝向正前方的狀態,進行深呼吸再結束。




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