今天我們就來探討科學如何解釋關節爆響的機制，以及它是否真的對健康有影響。
關節為什麼會發出聲音？
關節聲音主要來自於關節內的液體「滑液」，它在保護關節的同時，也潤滑關節運動。
當我們拉扯或施力於關節時，滑液壓力會降低，形成小氣泡（專業術語叫「氣穴現象」）。這些氣泡的形成或瞬間破裂，會釋放能量，產生聲響。有趣的是，有些科學家還爭論這聲音到底是氣泡形成還是破裂造成的，但可以確定的是：它不是骨頭碰撞的聲音哦！
折手指到底傷不傷手？
很多人擔心經常折關節會導致骨關節炎，也就是指節腫大，而且會僵硬疼痛的關節退化性疾病。但研究顯示，這種擔心似乎有點過度。
- 多項研究發現，爆關節和關節炎之間沒有顯著關聯。例如，一項研究比較了每天習慣爆關節的人與從不爆關節的人，結果顯示這兩組人在關節炎發生率上幾乎沒有差異。
- 長期個案觀察：一位醫生堅持用左手每天爆關節，右手則不爆，持續了50年。結果發現，兩手的關節健康狀況幾乎一樣！
我可以折手指嗎？
從目前的科學證據來看，折手指對健康並沒有重大危害。但如果你感到疼痛、不適，或關節有異常變形，就應該立即尋求專業醫療意見。
作者簡介：史考特醫師，本名王思恒。從醫學院時代開始著迷於健身運動。空閒時間不是在運動／烹飪／進食，就是在研究運動／飲食／健康的科學知識，是個健身呆。部落格： Facebook、 史考特醫師的一分鐘健身教室
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參考資料:
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