拔罐是什麼？拔罐好處、顏色＆原理、禁忌與適合對象

早安健康編輯部更新時間 2025-06-10 | 瀏覽數 10,430

拔罐是一種常見中醫治療技術，無論肩頸痠痛、身體昏沉時，都可以利用拔罐改善，甚至奧運金牌選手「飛魚」菲爾普斯都曾在比賽期間亮出身上的拔罐痕跡，不難看出拔罐在現代醫療上仍帶來一定的幫助。本文將從拔罐原理、拔罐好處到拔罐禁忌完整解析，帶你一次搞懂拔罐的秘密！

中醫「拔罐」原理是什麼？

拔罐是傳統中醫治療氣滯血瘀的方法，桃園醫院的衛教文章說明，拔罐的原理是透過抽氣與火燒讓杯罐內呈現真空，再利用負壓吸拔皮膚表面，約5～20分鐘後，微血管就會擴張破裂、提升氣血循環，還能刺激免疫系統來增加局部發炎反應、促進體內淋巴循環，而拔罐後留下的紅斑、浮腫及瘀斑需要幾天才會慢慢消失。

常見的拔罐方式能分為拔火罐、抽氣拔罐2種，傳統火罐操作起來簡單，但自己在家嘗試可能有燙傷風險，現代的抽氣罐比較安全、穩定，因此成為目前拔罐的主流方法。

火罐是傳統拔罐的手法，先用火將杯罐內的氧氣燃燒、再迅速扣於皮膚上，杯罐內部就會形成真空，有利於吸附在皮膚上治療。然而拔火罐的溫度高，若持續時間過長，很可能導致燙傷，建議在中醫師陪同下進行較安全。

抽氣拔罐是利用抽氣機和抽氣式真空罐，使杯罐吸附於皮膚，達到刺激穴位並治療器至血瘀的目的，是目前臨床上較常見的拔罐方式。

提到拔罐好處或許會直覺想到促進血液循環，但其實拔罐的好處遠不止這些！透過負壓刺激血液循環，拔罐能夠舒緩肌肉痠痛的問題，還能加速趕跑體內的風寒，對於長期壓力大的人來說，拔罐甚至能夠提振精神、放鬆身心。

拔罐時產生的負壓有利於促進皮下血液與淋巴循環、增加組織供氧與代謝，幫助肌肉的乳酸代謝與修復微損傷，達到止痛效果。

拔罐會使血管擴張、微血管破裂，從而改善血液循環、促進新陳代謝。

拔罐有活血通絡的功效，能夠推動風寒邪氣排出體外，改善感冒初期的不適，以及肩頸痠痛、風濕等問題。

拔罐能促進氣血流通，對於改善頭腦昏沉、四肢無力、精神倦怠等症狀很有幫助，特別是對於長期處於緊繃狀態的人，拔罐可以起到放鬆與紓壓的作用。

你有注意過拔罐後皮膚上出現的顏色嗎？顏色越深代表越有效嗎？拔罐顏色可以簡單分為粉紅色、鮮紅色、灰白色與暗紫色等4種，不同的顏色反映了循環、體質與健康狀況，有些人的拔罐顏色消退的比較快、有些人久久未消，也能從顏色看出端倪。

拔罐痕跡呈現淺淺的粉紅色，代表身體健康、血液循環良好，且拔罐痕跡很快就會消失。

鮮紅色的拔罐痕跡指的是身體有熱象，除了有體溫過高、氣血過盛等問題，更要留意體內有局部發炎的狀況。

拔罐後出現灰白色的痕跡，是氣血不足、體質虛弱的表現，各項身體機能、免疫力都比一般人差，也因此容易感冒、疲勞。

看起來像是瘀青的暗紫色拔罐痕跡，代表氣血循環不良，且顏色越深，氣血瘀滯、寒濕的情形就越嚴重，拔罐痕跡消失的速度也越慢。

拔罐雖然是能促進循環的傳統治療手段，但並非人人都適合，舉例來說，有皮膚疾病、心血管病史和血友病的患者如果貿然拔罐，可能會讓原本的症狀雪上加霜，甚至影響生命安全，而像是兒童、孕婦拔罐也有很多注意事項，若想拔罐則一定要諮詢中醫師。

皮膚有傷口、感染或過敏等其他皮膚疾病時，進行拔罐很可能會增加對皮膚的刺激，讓症狀惡化，建議等皮膚恢復健康時再拔罐。

拔罐會提升血液循環，對於有心臟病、心絞痛等心血管疾病病史者來說，很可能會增加心臟輸出血液的負擔，進而誘發心悸、心絞痛等嚴重的症狀。

罹患血友病、服用抗凝血藥物的患者一旦出血，就有血流不止的風險，而拔罐過程會使皮膚下方的微血管破裂，因此凝血功能異常者不建議拔罐。

孕婦身體較敏感，若想拔罐僅能用較輕的手法與力道執行，且需要和中醫師討論再拔罐，值得注意的是，像是下腹部、乳頭周邊與心臟處則不可拔罐。

尚未發育完全的嬰幼兒因為皮膚較薄、較敏感，不適合使用拔罐的方式治療，而6歲以上的兒童，也因為還在發育途中，建議拔罐前最好先諮詢中醫師。

拔罐和刮痧都是傳統中醫的治療手法，目的是提升局部氣血循環、驅散體內的濕熱與瘀滯，達到改善疼痛不適的效果，至於拔罐、刮痧哪種更有效，則需要看病程狀況與病灶深淺來判斷，例如拔罐比較適合疾病中、後期或內傷等問題，而刮痧則用於中暑或感冒等淺在的表證。

治療種類	拔罐	刮痧
原理	針對穴位採取抽氣加壓的方式將影響氣血運行的氣滯血瘀吸出體外	依經絡走向刮拭刺激血液循環、促進氣血運行達到排出體內毒素的目的
皮膚反應	數個圓形罐印	大面積的痧點，多呈條狀分布
適用時機	病程後期且病灶較深	病程初期