字級放大剛成為主夫的時期，日復一日地做家事帶孩子，曾一度讓我產生「自己究竟是在幹嘛……」的情緒。
在這之前我的上班族生活與形形色色的人有所接觸，卻在突然之間變成單打獨鬥，孤獨感也加倍強烈。日常生活中不會與人有所交流，只是默默地做著家事照顧孩子。老實說，精神層面真的有點吃不消。
現在我才明白，當時之所以能夠挺下來是因為有家人，特別是太太每天的慰勞鼓勵為我帶來動力的緣故。當時我還不習慣當主夫，也不懂慰勞鼓勵的作用有多大，但我能夠撐過那段不適應的時期，毫無疑問地全拜家人不吝說出心中的感謝所賜。「謝謝」、「辛苦了」或者是吃飯時表示「好好吃」，雖然只是簡單的一句話，對主婦／主夫而言卻是彌足珍貴的報酬。
疲累主婦／主夫所需要的是「慰勞鼓勵」，而非檢討解決對策。
另一半能否對此有所理解，可是會大幅左右主婦／主夫身心負擔的。如果我在上班族時期向同事抱怨「工作真的忙不完……」，而同事卻頤指氣使的說「那應該這樣做」的話，我應該會發火表示「不用你教我也懂！」吧。
主婦的工作即使是男人也會覺得累
家事和育兒是相當耗費體力的勞動工作，所以很多部分其實是適合男人來做的。浸過水的衣物就算徹底脫過水，還是會比正常狀態重1‧5倍以上，而且一次得拿好幾件。用吸塵器打掃家裡時也需要挪動一些擺放的東西，曬被子、收被子也是很花力氣的差事。浴室、廁所、流理台的清潔以及頑強汙垢都需要用力刷，有時打掃姿勢還會讓人腰酸背痛。
買菜也是。現在我幾乎都上網路超市採買，在這之前我也是前往一般超市，一次買個滿滿2∼3袋一路扛回家，而且還是每隔幾天就得買一次。
主夫的工作做愈久愈能深切感受到， 家事和育兒與在外工作同樣疲累。主要是因為需要處理的事情一件接一次從未間斷，不但耗費精神，再加上重體力勞動的緣故，身體會覺得很疲憊。
尤其很多女性經歷過生產後，基礎體能較產前降低許多，就連身為男人的我每天都覺得累翻了，女性應該會更加感到吃力。儘管事實如此還是會被說成「家事很輕鬆」或「能待在家真好」實在令人難以忍受。
日本的主婦／ 主夫需要的是慰勞鼓勵
每當聽到有人表示每天做家事帶孩子很疲憊時，我們往往會提出怎樣做能節省時間、怎樣做能事半功倍的解決對策。然而在這種情況下，對方真正需要的卻是「真的很累人耶、辛苦了、菜很好吃」等話語。解決對策固然重要，首要之務應該是認同對方的「辛勞」，否則的話只會讓對方愈發覺得「唉，說了也沒人懂……」。
再如何追求效率化以及受助於方便好用的家電商品，家事和育兒依然有許多不盡人意令人備感辛勞的部分。
除非有人能完全取代這份工作，否則無法真正得到如釋重負的解脫感。
無論如何想辦法縮短家事時間、多加利用家電減輕負擔，「每天都得做」的這項事實並不會因此消失不見。因此相較於解決對策，主婦／主夫首先最需要的是「慰勞鼓勵」。雖然只是簡單的一句話，平常家人是否會適時表達，將大幅影響主婦／主夫的心理疲勞度。
我們的要求其實一點都不難。
「謝謝你每天打掃洗衣。」
「今天的飯菜很好吃。」
「陪孩子很累吧？辛苦你了。」
主婦／主夫希望另一半能做的大概就是這樣，真的只是小事而已。
上班族讀者不妨試著將情況代換為職場工作。
早上7點抵達公司後馬不停蹄地處理大量的工作，轉眼間已到中午，正打算吃午餐時又被追加工作，午餐只得草草解決。到了傍晚好不容易可以喘口氣，又被吩咐協助後輩的工作……向上司彙報工作進度，上司連看都不看一眼，只回了一聲「喔」，然後又交代了明天的海量工作。
儘管每天都認真處理好相當多的任務，卻從未聽過上司說聲「謝謝」或「辛苦了」，反而動不動就會被教訓「太慢了！」或「做事隨便」、「只做完這些？」假如這樣的情況每天發生，而且別無選擇只能繼續待在這家公司，應該任何都會對現狀感到絕望的吧。
沒有另一半的任何協助、未與父母同居無人可幫忙→經常處於偽單親狀態、孩子不乖超難帶→育兒難度高。無論哪一項都只會加重主婦／主夫原本就相當吃力的工作。不提別的，光是在照顧年幼孩子的同時還得處理各項家事就夠艱辛了，等孩子大了開始不聽話又是另一種辛苦，依舊艱辛。
不曾得到任何慰勞、永遠不會獲得稱讚，只有被訓的份。
在這樣的狀態下工作一定會覺得痛苦，不可能感到快樂，同理，能在此狀態下持續堅守主婦／主夫崗位的人幾乎等於零。工作撐不下去還可以轉職，主婦／主夫這項職業卻沒有這種機制，撐不下去還是得做、不管多難受也只能忍耐做下去。
這就是全職主婦／主夫的處境。
因此另一半的理解與協助對主婦／主夫而言是不可或缺的。沒有理解包容力的另一半不過就是一名食客……。
本文摘自《不過就是待在家？家庭主婦比你想像的更崩潰！》／河內瞬（主夫部落客）／台灣東販
