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討厭別人就是給自己下毒!醫師7招培養快樂體質:高階利他,有助於我執的放下

2021-10-25
31,400 人次
討厭別人就是給自己下毒!醫師7招培養快樂體質:高階利他,有助於我執的放下
洛桑加參醫師
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假設你的健康基準天生是七十分,若常常跟人家過不去、跟家人過不去、跟自己過不去,那都是扣分。不是扣對方的分喔!討厭別人就像給自己下毒,損害的是自己的健康!

你有多快樂,你就能有多健康!洛桑醫師教你「7招」培養快樂體質



近幾年常見的乳癌和肺腺癌,除了環境因素,最容易被忽略掉的是壓力跟情緒這兩項危險因子。患者若心中所願不遂、感受不到愛、不肯原諒,都可能導致病情加劇。

知名身心靈預防醫學專家,洛桑加參醫師出版《快樂醫學:藏傳身心靈預防醫學書》一書提到,有個朋友得了肺腺癌,幸好發現得早,經過治療有控制住病情,結果隔了一年居然又復發,他在飲食跟作息上都很注意、很養生,所以復發時自己也感到納悶。聊過後才發現,這朋友竟完全說不出令他感到開心的事情,連一件都想不起來,生活缺乏樂趣,工作壓力又特別大。明明事業做得有聲有色,開的又是名車,怎麼就開心不起來呢?

別老是說不,向生命說「好喔」



開心不起來、感覺不被愛、不情、不願、不滿、不安、不爽,每一個「不」字,都是負分。一旦身心靈平衡遭受破壞,健康的人會生病,已經生過病的人容易復發,而正在痊癒的人復原速度緩慢,我遇到的許多案例,都是這樣。

那,有沒有幫自己打氣加分的方法呢?還真的有!大原則,遇事笑一笑、笑口常開青春常在。你有多快樂,你就能有多健康。因為你全身上下的免疫細胞都喜歡你這樣。你開心,他們就比較有活力、有幹勁。

一個人脾氣不好、情緒很亂、開心不起來,很有可能是身體某一方面有狀況,不一定是這個人天生個性不好。這時能啟動自癒機制的良方,就是想辦法令自己開心起來、沉浸於快樂之中。如果走進我診間的是一個樂天的人,縱使他有一些看起來很麻煩的健康問題,我都不擔心。樂觀的人身體很好調整,恢復狀況都不會太差,向來如此。

即刻擁有,快樂幸福不用等



很多人把快樂幸福當成一個「目標」。只把它當成目標,表示它會發生在未來,意思是你能遠觀它,但現在卻體驗不到。「等我能出國,我一定很快樂。」「等我買了新房子,我會快樂。」「等他/她跟我結婚,我才會快樂。」不要等!快樂幸福這種好東西,我希望你天天都能享受它。

而成為快樂好命人第一件要做的事,就是從現在開始,把快樂當成一個「指標」。嘗試計算一下你每天的快樂指數有多高。比方說種花看見花開五分、為人解決疑難雜症十八分、吃到美味晚餐十五分、聽到一個好笑的話七分、發現天空很美廿五分、撿到一小時空檔十分、看鏡子覺得自己很帥一百分……自己設定評分標準,然後加總一下。這樣,你就有一個快樂積分。連續計算幾天,你會得到一個平均。往後,儘量讓自己每天不低於平均,實行一段時間,整個人生都會不一樣,健康狀態也會變得較為理想。

人在實現自己的時候,是快樂的,而你體驗快樂、享受快樂,意思是你正在很好的演繹生命,而不是偏離正軌。要知道,疾病顯化,其實就是一種身心靈脫軌的警訊。提醒我們要回到正軌上。將快樂程度視為指標,能幫人檢查自己是否步入正軌。處於快樂中,表示你正在實現自己的生命藍圖、實現初衷,這是很棒的一個狀態。快樂持續越長,或感到快樂的次數越頻繁,表示你在正路裡前行的時間越長。若一天百分之百的時間都是快樂的,那你就成仙了!成為自在無敵的快樂仙人。不過一開始不用要求這麼高,百分之六十的時間令自己處於快樂中,已對健康有極大益處。

計算快樂指數的好處是,你會越來越快樂。剛開始不怕分數低,只要你有一分,每天持續記錄下去,就能把一分變兩分、兩分變三分、三分變成三百分。你所關注的,終會來到你身邊,這是心想事成的宇宙規則。計算自己有多快樂,你會每天越算越多,逐漸培養出易快樂體質、發散出快樂能量場。而計較自己有多委屈,還真的會越來越委屈,常常想哭、輻射出負能量,連運氣都會變差。

怎樣讓自己的快樂指數能輕易超越平均值?看下一頁,洛桑醫師教大家掌握快樂七寶,創造健康體質!
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標籤: 樂活走到老 快樂 學習 靜心 養生保健 身心保養法
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