字級放大寒露養生心法1：足部保暖維持血液循環
羅珮琳中醫師指出，寒露後氣溫漸涼、日夜溫差大，讓心血管疾病及流行性感冒的患病頻率會上升。而黃胤誠中醫師也在Youtube頻道《健康多1點》提醒， 古人云：「寒露腳不露。」正是因為腳底沒有做好保暖、血液循環變差，更會導致肝經受涼，引起頭痛、嘔吐或女性婦科不適的問題。想預防寒露時節著涼，可以多用溫熱水泡腳祛寒、改善血液循環。 （編輯推薦：秋冬換季正好斷捨離！衣服收納防霉重點、5招衣物淘汰法讓衣櫥變清爽）
寒露養生心法2：飲食重養肺潤燥，忌吃4種食物
根據馬光健康網的專欄文章，中醫觀點中有「春夏養陽，秋冬養陰」的說法，所以寒露時節要注意滋陰潤燥、微溫陽，曾有「寒露吃芝麻」的風俗習慣正式因為芝麻能潤燥，還有俗諺説：「芝麻綠豆糕，吃了不長包。」也是因芝麻和綠豆都具有排毒的功效。
想要養肺潤燥，補充水分當然不可少。另外，中醫師蘇奕蓁建議，寒露時節可吃蜂蜜、粳米，或多吃山藥來補脾胃，又能養肺潤腸。亦可多食白蘿蔔潤肺止咳，百合、貝母去痰止咳。並少吃辛辣食物，如辣椒、生姜、葱、蒜，因過食辛辣易傷陰精。
另外，民俗專家楊登嵙同樣點出寒露4大飲食禁忌：包括少吃或不吃含鹽量較高的食物，如鹹菜、醬菜、筍乾、鹹肉等鹹食、少吃辛辣傷人體陰精，如辣椒、生薑、蔥、蒜類，也要避免喝太多含氣飲料，包括汽水、啤酒等，最後就是慎喝涼茶，容易出現口舌乾燥、牙齦腫痛等「上火」的症狀。
寒露養生心法3：活絡氣血暖和身體
預防醫學專家洛桑加參醫師說：有人說秋天是多事之秋，也有人道「秋高氣爽，天涼好個秋」，不管是外出運動，還是出門為生活奔忙，與善慧同行，就沒有你到不了的地方。
事實上，秋高氣爽的天氣，確實是適合戶外踏青的好時節，適度運動本身就有助活絡氣血循環、調養肺氣，為接下來入冬儲備能量。洛桑醫師也建議，趁著秋天「有練有差」！「人肌肉量多的時候，不只夏天利於散熱不怕中暑，冬天則利於熱能生成，比較不會怕冷。人體全身最大的一個肌群在大腿，登山、健走，都有助於維持腿部肌肉量，可延緩老化速度，並預防老化性疾病發生。」
寒露3招開運心法一路旺到明年！戶外散步、點香淨化負能量
和秋分、冬至相比，寒露比較沒有那麼有名，但命理專家柯柏成就指出，節氣的轉換對應的不只是天地萬物的轉變，連帶著人的氣運也會出現波動。這次寒露也要記得把握機會，甚至是出門散散心，都能幫自己創造好運！
寒露開運心法1：戶外走走淨化壞運勢
常說「秋高氣爽」，這個時節非常適合出去走走散散心，像是健行、快走、登山、騎腳踏車等活動，盡量多親近大自然，吸收天然的能量，就有機會淨化身上的負能量。
寒露開運心法2：點香安神化煞
命理網站「科技紫微網」分享，寒露後夜長晝短、陰氣易盛，容易使人心神不寧，因此建議在家中書房、臥室或辦公桌擺放沉香、檀香或天然香氛蠟燭，透過清雅香氣驅散陰濁，安定磁場。
寒露開運心法3：掌握「進二退三」原則祈福
民俗專家廖大乙表示，寒露節氣的「進二退三」都是吉日，而所謂進二是指中秋到寒露這兩天、退三則是寒露到雙十節這三天，把握這幾天去寺廟拜拜，或是對天雙手合十，祈求風調雨順、國泰民安，就能為生活環境與個人運勢帶來好的轉變。
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