立夏養生心法!3招滋陰、降火、顧脾胃
陳潮宗中醫師在《365日日食材&藥膳事典》書中提到,立夏過後漸漸進入濕熱天氣,也是最適合細菌、微生物繁殖的時節,一不留神要當心引發胃腸疾病,包括急性腸胃炎、食物中毒等;再加上天氣變熱容易流汗,中醫認為,立夏養生要以脾胃為主,適量補充水分、維持精神。
立夏養生心法1:晚睡早起蓄精力,運動時機也有訣竅
夏天是每年陽氣最旺盛的時節,崇學馬光中醫診所指出,想避免精神不濟,最好從立夏開始順應晝長夜短,將生活作息調整為「晚睡早起」,但要注意的是,這裡的「晚睡」不是要你熬夜追劇,而是建議在夜間11點就寢、早上5、6點起床。若想出外運動,卻不想被大太陽曬昏頭,則可以選擇陽光較弱的早晨或是傍晚,運動起來效率更好。 (編輯推薦:被工作控制20幾年,李艷秋退休後天天運動練重訓!壞膽固醇130降到87的秘訣)
立夏養生心法2:酸性食物滋陰解渴、健胃消食
翰鳴堂中醫診所院長賴睿昕中醫師表示,立夏後出汗多,體內容易流失水份,這時候可適當吃一些像番茄、檸檬、烏梅、葡萄或山楂的酸性食物,能夠預防流汗過多造成耗氣傷陰的狀況, 還能達到生津解渴、健胃消食的作用。
立夏養生心法3:苦味食物涼補,改善脾胃問題
夏天是人體新陳代謝相當旺盛的季節,衛福部豐原醫院中醫科醫師林煥欽認為,如果這時候出現脾胃不和、肝火上升等問題的話,可以選擇如苦瓜、苦茶等苦味食物「涼補」,但也因為這些食材、藥性偏寒,如果大量飲用可能會造成腹瀉,應斟酌飲用或依體質諮詢中醫師。 (編輯推薦:65歲開始運動,她5年狂瘦15公斤、91歲在當健身教練!一日鍛鍊行程分享)
立夏開運心法!玻璃杯打跑霉運,超簡易「自製薰香」招財氣
每到節氣轉換都是轉運大好時機,又到了節氣開運的時候啦!命理專家分享2個「立夏開運秘法」,如果覺得最近運勢不怎麼好、想轉轉運氣,或是幫自己補充一些財氣,都可以參考:
立夏開運心法1:玻璃杯裝土破除霉運
命理專家柯柏成指出,現在進入了農曆的巳、午月,而流年的五黃煞位就在西北、巳月的三煞位也在西北方,要是發現住家外西北方正好有動土工程,最好到工地拿一點泥土,裝在空的玻璃杯內帶回家,並且放在屋內西北角的地方,待工事結束後再倒回原地,就能去除壞運氣。
立夏開運心法2:自製招財薰香
想招財就來試試自製薰香吧!命理師泓葆先生在臉書撰文分享,立夏是很適合啟動魔法的節氣之一,只要準備橙花精油5滴、柑橘精油2滴、雪松精油2滴、薰衣草精油1滴,調好後作為薰香使用,就能起到招財、轉運的奇效。
立夏過後好運來!這幾個生肖財運翻紅、事業順風順水還有桃花開!請看下一頁