字級放大大暑養生首重降火除濕！注意5大禁忌最傷身
雖然「大暑」是夏天最後一個節氣，實際上卻代表全年溫度最高的一段時間來了，再加上大暑期間常有午後雷陣雨、颱風發生，又濕又悶熱的天氣容易加重身體不適，不只體內容易累積濕氣、暑氣，還會有心火過旺的症頭。
綜合醫師、專家建議，大暑養生要以清熱為主，比如苦味食物清熱補氣，或者多利用穴道也能幫助解暑、恢復元氣。另外，民俗專家楊登嵙也提出大暑「5大禁忌」，多留意才不會傷了身體又破壞好運氣！且這些禁忌很多也不只是迷信，從健康的角度來看確實有它的道理喔！
大暑養生心法1：避開5大禁忌傷身、氣場差
命理專家小孟老師指出，大暑為大凶之日、諸事不宜，除了要留意當天的幾個禁忌外，也點名屬鼠的人不宜出入較陰的地方；雙魚座受海王星逆行，不宜去海邊或河邊，以免沖到水煞；魔羯座則是受到冥王星逆行影響，需要當心交通事故及3C產品耗損。
- 大暑禁忌1：忌喝冷飲｜炎炎夏日喝冷飲、吃冰再消暑不過，但這樣貪涼的行為降火不成，更可能對心血管造成傷害。正確的飲水原則應採取少量多次，每次不超過300ml，因為大量飲水容易影響消化、或反而造成體內水分與鹽分流失。
- 大暑禁忌2：忌長時間曝曬｜若長時間曝曬高溫環境會導致脫水、中暑，國健署建議外出時穿著輕便、淺色、透氣、排汗功能的衣物，準備好戴太陽眼鏡、寬邊帽及擦防曬乳等防曬措施。
- 大暑禁忌3：忌長時間吹冷氣｜夏天吹冷氣降溫，但長時間要小心因為空氣不流通而出現頭昏、鼻塞、打噴嚏、耳鳴、記憶力減退和乏力等症狀，也就是所謂的「冷氣病」，賴睿昕中醫師建議，待在室內、冷氣房中更要特別注意水分補充。
- 大暑禁忌4：忌熬夜｜大暑炎熱的氣候容易消耗精氣神，最好能早點休息、不要熬夜，如果可以的話也能在中午休息30分鐘至1小時，避免睡眠不足造成抵抗力變差，影響整個人的健康和運氣。
- 大暑禁忌5：忌過度高強度勞動｜大暑時天氣悶熱、潮濕，如果在這種環境下仍持續高強度的勞動，很可能會踏入中暑陷阱，建議儘量避免高溫時在戶外工作，若真的必須外出，衛福部也提醒民眾隨時注意天氣預報，並以行走在陰涼處為原則。
大暑養生心法2：「苦味食物」降火防中暑
大暑前後氣溫濕氣雙雙飆升，容易令人心生煩悶、食慾不佳，掌控水分運行與消化的脾胃功能失衡就是原因之一。扶原中醫診所推薦，這個時節多吃苦味食物能洩暑熱，還有利於恢復脾胃好好運作，像是清熱袪暑、富含維生素C的苦瓜就是不錯的選擇，還能提高免疫力，避免在暑氣中遭外邪入侵。
大暑養生心法3：按摩魚際穴改善上火不適
中國著名中醫內科專家孔繁祥曾於《滋陰補陽不生病》一書中指出，當夏天陽氣逐漸增強、人以容易出現陰虛陽剩的現象，這時就會產生咽喉痛、眼睛乾澀、流鼻血等上火症狀，建議有這些狀況者，可以按摩魚際穴，改善因上火導致的燥熱問題。
大暑養生心法4：把握三伏日做三伏貼
今年三伏天的初伏、中伏、末伏落在7月15日、7月25日、8月14日，睿鳴堂中醫診所院長吳宛容中醫師表示，三伏天通常是人體陽氣最旺盛的時候，此時在身上敷貼辛溫、疏通經絡的中藥，就有機會排除體內的陰寒，治療冬天常發作的過敏性鼻炎、氣喘、腸胃炎或頻尿等宿疾，也就是所謂的「冬病夏治」！
大暑顧身體之餘，也別忘了幫自己添好運！下一頁看大暑好運生肖排行榜和開運秘訣
