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預防進香遶境腳痛，挑鞋子時留意這4點
為了避免進香後腳痛，一雙適合長時間走路的鞋子需符合4個要點：
要點1：鞋子材質透氣
不透氣的鞋子容易造成足部悶熱，走路時不容易排除濕氣，甚至會因摩擦太多而出現水泡。網布、編織材質的鞋子都是不錯選擇，可增加行走時的舒適度。
要點2：鞋子重量輕、包覆性高
走路時，重量輕的鞋子可減少雙腳負擔，加上良好的包覆性（貼合度），能讓雙腳走得更穩定，不需額外出力控制鞋子，也可避免拐腳、造成發炎。
要點3：鞋底避震、回彈性良好
鞋底能避震，代表可降低足部著地時的衝擊力；而回彈力則具有推進作用，可避免蹠趾關節（如下圖）彎曲過多、走路過於疲累。臺北市立聯合醫院仁愛院區骨科醫師張訊曾在「瘋媽祖遶境 預防足部傷害」文中建議，民眾可選擇「鞋底厚一點、鞋尖從側面看起來略翹」的鞋款，有助於減緩足部著地時的壓力，起步時也比較輕鬆。
▲蹠趾關節（紅圈處）。
要點4：鞋底內側可支撐足弓
穿鞋時，腳底前後貼地、中間的足弓（腳底拱型處）也必須有支撐才行，避免足底筋膜拉扯，導致腳痛。張訊醫師提醒，可視情況在鞋子內側使用足弓墊，選購標準是讓足弓服貼、手指伸不進去（如同踩在沙灘的感覺）即可。
進香遶境要穿什麼鞋？這5款鞋子適合長時間走路！
一雙舒適減壓的好鞋，絕對是進香時的必備條件，若你還找不到合適的鞋子，不妨參考以下推薦的5大鞋款。小提醒，新鞋購入後，務必將鞋子穿習慣後再上路喔！
進香繞境鞋子推薦1：【USTINI我挺你】白沙屯媽祖X豹豹極地鞋
▲USTINI我挺你─豹豹極地鞋「粉紅豹」。（圖片、資訊來源／USTINI官網）
鞋身為柔軟透氣布質，特色是有著類似豹紋的紋路。鞋底兼具避震、抓地效果，走起路來穩固又具推進力；此外，內部有360度足弓支撐，加上獨家的排放靜電的設計，更有助於減緩步行疲勞。顏色眾多，推薦白沙屯媽祖授權的「粉紅豹」以及「黑豹」款式，是亮麗或低調色愛好者的首選。
進香繞境鞋子推薦2：【PG SHOES】鎮瀾宮聯名款 – 旅行者
▲PG SHOES鎮瀾宮聯名款 – 旅行者。（圖片、資訊來源／PG SHOES官網）
此雙為大甲鎮瀾宮聯名的「環保鞋款」，整雙鞋子的材質、使用的無毒油墨皆符合歐盟環保標準。另外，它還具有可減輕膝蓋壓力的緩震鞋底、防滑耐磨的橡膠大底、抗菌除臭的透氣設計等，讓民眾在遶境行走時較為輕鬆、無負擔。
進香繞境鞋子推薦3：【母子鱷魚】彈力按摩運動鞋
▲母子鱷魚─彈力按摩運動鞋。（圖片、資訊來源／PG SHOES官網）
最大特色在於使用「湧泉穴按摩鞋墊」，讓你能一邊行走、一邊按壓湧泉穴，進而消除疲勞、促進血液循環，是一雙可邊走邊按摩的遶境鞋。同時，免綁帶的鞋扣設計，增加穿脫便利性，透氣的網眼鞋面、緩震耐磨的鞋底，亦大大提升行走舒適度。
進香繞境鞋子推薦4：【New Balance紐巴倫】Fresh Foam X 1080 v13跑鞋
▲New Balance紐巴倫─Fresh Foam X 1080 v13跑鞋。（圖片、資訊來源／New Balance官網）
Fresh Foam X 1080 v13跑鞋鞋底採用了加厚泡棉，卻不增加整雙鞋子的重量，不論是跑步或長時間走路，都提供了輕盈感以及良好的緩震效果。鞋身是柔軟透氣的網眼布面，整體的包覆性、支撐度都相當優異，是相當受歡迎的鞋款。
進香繞境鞋子推薦5：【Adidas愛迪達】LIGHTBLAZE跑鞋
▲Adidas愛迪達─LIGHTBLAZE跑鞋。（圖片、資訊來源／Adidas官網）
使用透氣舒爽的網眼布材質，上頭壘加線形麂皮，流線型的外觀極富設計感。鞋底為橡膠大底，搭配中底使用的緩震科技（Lightstrike），走起路來輕盈、避震、舒適回彈，亦是參加遶境的適合鞋款之一。
