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人老心不老！銀髮族用網路創「第二人生價值」
台灣在今（2025）年正式邁入「超高齡社會」，意即65歲以上族群已占總人口的20%。隨著這股人口結構變化，高齡照護、延緩退化等議題受到越來越多關注，人們多半聚焦在如何給予銀髮族更多支持與照顧，卻鮮少思考：年長者能為社會帶來什麼？
事實上，這群人擁有豐富的社會與人生歷練，退休後也擁有較充裕的時間，隨著數位科技的普及，越來越多銀髮族開始透過社群平台分享生活、展現才華，以網紅身分開啟第二人生的新樣貌。他們的參與，彷彿成了世代對話的新橋樑，讓網友能從不同角度重新認識生活樣貌，進一步為退休生活注入成就感甚至帶來收入，在人生下半場持續創造價值。
最佳典範！6名阿公阿嬤樂當網紅、分享生活
在數位科技時代，熟齡、銀髮族群要怎麼做才能成為網紅？以下這6位阿公阿嬤可說是人氣典範，從接觸數位工具、自拍影片到分享人生智慧，全都難不倒他們，一起來看看他們如何透過社群平台，打造精彩第二人生。
01. 永和超級阿公─高善繼
▲銀髮網紅─永和超級阿公。（圖片來源、截取自IG@ yonghe_grandpa）
「永和超級阿公」高善繼常以居家樣貌入鏡，如同鄰居爺爺一樣親切，外孫女為了記錄阿公的日常生活，因此在社群平台建立帳號，意外吸引網友關注，至今已累積了41萬粉絲追蹤。
現年88歲的善繼阿公有4個孩子、11名孫子，雖然並非三代同住，但每逢週末就是全家人的相聚時光，除了與家人聊天、聽聽兒孫鬥嘴，善繼阿公還會親自下廚，讓一家人能吃上喜愛的家常味。令人敬佩的是，阿公在高齡70歲時圓了年輕時的夢想─買了心心念念的重型機車、考取駕照，還載每位孫子兜風，至今18年過去，他仍定期保養重機，對愛車的重視可見一斑。
在社群分享的影片中，不僅有阿公下廚的身影，還有台語教學、家具修繕、出遊、介紹自己的重機、參加孫女的畢業典禮等生活紀錄，貼心又溫馨的日常畫面引起許多共鳴，可是吸引許多年輕粉絲追蹤喔！
02. 退休老師─Pipia阿嬤
▲銀髮網紅─Pipia阿嬤。（圖片來源／「 Pipia阿嬤」臉書粉專）
75歲的銀髮網紅「Pipia阿嬤」是退休國中老師，透過臉書分享生活、料理與穿搭等短影音，吸引超過2.5萬網友追蹤。2023年，她參加熟齡網紅選拔脫穎而出，接受為期300小時的培訓，包含穿搭、肢體表演、手機操作、拍攝剪輯等技巧，讓她活用在社群平台上，從此踏上網紅之路。
Pipia阿嬤的影片風格樸實自然，口條清晰、表達直白，時常分享的人生經歷與生活智慧，像是如何走出情緒低潮、避免一心多用、生活與過活的差別等議題。即便談的是人生體悟，卻不流於說教，反而像老朋友般的輕聲提醒，讓人倍感親切。
此外，Pipia阿嬤也樂於嘗試生活新事物，例如：改變穿衣風格、與丈夫拍攝日常穿搭、分享參加寶寶性別派對後的體驗等等。她甚至在影片中提到，小時候因為長得瘦小，被長輩取了小名「Pipia」（台語「一點點」之意），讓她一度排斥。直到50歲過後，歷經人生種種，才重新發現其可愛之處，因此又開始延用這個名字，並表示「從排斥到接納，也是生命成長的過程」，帶給網友簡單卻深刻的啟發。
03. 周氏夫婦─「漂亮阿嬤」&「光頭阿公」
▲熟齡網紅夫妻─「漂亮阿嬤」鍾玉燕（左）、「光頭阿公」周憲柔。（圖片來源／IG@ yuyen.chung）
「周氏夫婦」（周憲柔、鍾玉燕）年僅 60 多歲，儘管還不算銀髮族，在熟齡網紅圈卻已小有名氣。原本經營旅遊業的兩人，因時常出現在網紅女兒「Rice & Shine」周筠的影片中，被許多網友認識、喜愛。後來遇上新冠疫情影響事業，他們也順勢展開社群經營，分別以「光頭阿公」和「漂亮阿嬤」的暱稱出現在鏡頭前，加深網友印象。
夫妻倆平時分享家人互動、旅遊日常，也不時放上年輕時的舊照，聊聊過往的人生點滴。其中，漂亮阿嬤的文筆細膩、情感表達溫暖真摯，時常流露出對家庭的愛與珍惜，每每分享都引來網友共鳴與回應。許多廠商也看中漂亮阿嬤的人氣而尋求合作，進一步拓展她的影響力。
不少人喜歡這對熟齡夫妻，另一原因是兩人的婚姻經營，除了長年相處的默契與情感，女兒周筠也常記錄兩人的逗趣互動，那些真誠又可愛的畫面，總讓人會心一笑、感受到家的溫度，是許多人眼中的幸福家庭代表。
04. 日本「最強阿嬤」─千代奶奶
▲銀髮網紅─日本千代阿嬤（上圖）與親自下廚的料理（下圖）。（圖片來源／IG@ saikyo1928）
YouTube網紅「千代阿嬤」現居日本茨城縣，現年96歲的她有3個女兒、7個孫子女、5個曾孫以及4個玄孫。其中一名曾孫女在2022年為她開設YouTube影音頻道「 最強阿嬤，有時候有玄孫」（最強ばあちゃんときどき玄孫），記錄五代大家庭的生活點滴，原因是希望讓自己的年幼孩子，未來能透過這些影片記得「家中有位這麼棒的長輩」。
高齡96的千代阿嬤至今仍精神奕奕，秘訣在於她「凡事盡量自己來」，以保持大腦思考及身體靈活度，因此經常可在影片中看到千代阿嬤務農、做家事的身影。也因長年維持一日三餐的習慣，亦有不少下廚的影片，每一餐菜色豐富、營養均衡，吸引許多不同世代的網友觀看。
頻道自開設以來已累積超過800部影片、13萬人訂閱，除了上述生活紀錄之外，亦有五代同堂、與曾孫玄孫們的溫聲互動，網友甚至留言表示「很療癒」，讓千代阿嬤相當開心。面對大家的喜愛，千代阿嬤也發下「想活到100歲」的心願，希望持續保有活力，見證玄孫們的成長。
05. 韓國「米蘭阿嬤」─張明淑
▲銀髮網紅─韓國「米蘭阿嬤」張明淑。（圖片來源／IG@ mila_no_nna）
來自韓國的張明淑，總給人時尚又優雅的印象，她年輕時曾赴義大利米蘭留學，畢業後從事教職、服裝設計師與時尚顧問等工作。直到60多歲時，在學生的鼓勵下成立了自己的 YouTube 頻道「 米蘭阿嬤」（밀라논나 Milanonna），開始以網紅身分分享時尚議題、穿搭、生活點滴以及珍藏的首飾與服飾。僅短短6年，頻道的訂閱人數就突破百萬，成為韓國的超人氣銀髮網紅。
雖然已年過七旬，張明淑卻展現出鮮明的個人特色─白色短髮、俐落時尚的穿搭、自信優雅的姿態。同時，她對事物也常抱有新鮮感，並且樂於嘗試，顛覆了許多人對銀髮族的刻板印象。
起初她也曾為頻道定位與影片主題煩惱，沒想到在上傳5、6支影片後，竟迅速突破10萬訂閱，隨後更獲得各大媒體、節目、廣告等工作邀約，人氣持續攀升。
值得一提的是，張明淑的影片不僅吸引熟齡觀眾，還意外受到許多年輕族群喜愛。原因之一，在於她擅長以自身經歷為網友解答各種人生疑問，甚至出書分享各階段的心路歷程、轉變與智慧，以溫暖、清晰的語言與風格，成功拉近與年輕族群的距離，也讓不同年齡層的網友都能產生共鳴。
06. 加拿大健身奶奶─Joan MacDonald
▲銀髮網紅─加拿大健身奶奶Joan MacDonald。（圖片來源／IG@ trainwithjoan）
今年79歲、來自加拿大的 Joan MacDonald 是銀髮健身名人，過去她受高血壓、高膽固醇與腎臟問題困擾，長期依賴藥物，身體也每況愈下。8年前，她痛下決心不願再當「藥罐子」，在擔任健身教練的女兒協助下開始運動，並創立社群分享健身過程。
從最簡易的有氧運動開始、加上輕量重訓提升肌力，Joan在毫無運動的基礎下，初期比一般人花了2倍時間才完成訓練，在能力範圍內盡力做到最好，避免受傷。不過，她仍堅持每週進健身房5天，搭配飲食調整，一年下來成功減重 20 公斤；不到兩年，醫師宣布她已不需再服藥。
Joan將自己的健身日常分享在社群平台，吸引大批網友關注，並與女兒共同開發健身APP，藉此推廣正確的運動與飲食觀念。除此之外，Joan還為知名運動品牌代言、出版回憶錄，人生觸角延伸至更多面向。在找回健康之際，這些意想不到的收穫與發展，想必連Joan都未曾預料。
