預防失智症：大腦有進有出才不容易失智
我們可以隨時隨地提高腦神經的活動力。腦部「用進廢退」，當我們經常使用腦部，就會維持活力，不常使用就會退化。而具體做到用進廢退的衡量標準，就是「有進有出」。
王嚴鋒醫師表示，所謂有進有出就是腦部接收了外界的各種刺激後，還是要有反饋出來，這樣腦部才算是有意義的活化，「如果像是只有東西進去沒有東西出來，比方說（一般人）看電視或聽收音機，腦子沒有動到，幫忙通常就很小。」
而哪些是有進有出的活動呢？閱讀書籍並有自我思考，或學習新的興趣像書法、插花等原本不會的，益智遊戲如數獨、麻將、象棋等。
王嚴鋒醫師說，如果沒有想學習的新事物，與人交談、聊天也可以，但他強調，聊天要跟不同人聊天，而且是要有內容的、促使大腦思考的問答，不是單純「吃飽了沒？買了什麼菜？」
電視看太多容易失智？醫師：記得多做1件事
王嚴鋒醫師提醒，看電視要有更細膩的做法，不能單純只是看，大腦更要思考。像是推理、科學性的節目就夠促使大腦思考，都是有益活化大腦的內容。
另一方面，王嚴鋒醫師也說，台灣很多節目（內容）都有點簡化，不是黑就是白，政論節目你都看你喜歡的那台，但這樣其實腦子都沒什麼在動，（因為節目結論）單純就是好或不好。（要是）對節目有不同的見解很好，表示腦子有在活動。
若家中已有失智症患者，很喜歡看電視或聽收音機的話，更要記得經常問他看了或聽到什麼內容，強迫對方回想，對大腦的鍛鍊是有幫助的。
此為《早安健康》2020年9月號《腦排毒：抗失智防中風》部分內容。
