３、手肘輕敲肋骨：
左手置於右側腋下、肋骨的上方，再用右手肘敲打肋骨，接著手肘和肩膀不需施力，用手臂本身的重量帶動手肘敲打肋骨，用手肘輕敲肋骨，可使肋骨自然過章並促進吸氣的動作。
４、轉動手掌：
站姿，雙手自然垂放於身體兩側，先隨意擺動手掌再轉動手腕。動作時，掌心打開，勿握拳，到了這階段手部的骨頭已和全身的骨頭連結在一起，這動作是為了確定手肘和手腕是否已放鬆。
５、手背朝外擺動：
站姿，雙手平舉，手背朝外，向外甩動手指，類似潑水的動作，這動作是要將手骨與脊椎連結，進而活化全身。
資料來源：《比肌力訓練更有效的神奇健骨操》／勇崎賀雄／采實文化