在心理治療的層面，訓練大腦前額葉的思考是很有幫助的可控制執行生物本能的邊緣系統，腦部的這個區域就是人類與動物最大的區別管理著一些高層次的靈性。看事情的光明面，多想想對自己好的人，寬恕忘記對自己不好的人與事，可降低身體的壓力物質對健康大有幫助。
以前有一個故事說，有兩對夫妻各有一箱爛了一半數量的蘋果，一對夫妻心理很難過抱怨有一半蘋果已經爛了，另一對夫妻很高興還有一半好蘋果可以吃。
過度疲勞開始時因為自律神經興奮睡不著，繼續惡化則整天想睡覺，此時身體的類固醇已經下降，睡醒了仍然疲倦就很危險了。喝咖啡會遮蓋疲勞的症狀，但疲勞對身體的傷害仍然繼續進行要小心，在美國做了一研究三天不睡覺後，則記憶力及對移動物體的反應均變差，若喝一杯咖啡則有改善的效果，作用最強的時間在喝後一小時效果可長達八小時，而且想睡的感覺較少，但手的穩定度並沒有變好。
輪班者也是過勞的高危險群，因為身體的荷爾蒙會產生紊亂的情形，白班夜班轉換時最好要循序漸進，如早上八點上班，改成下午四點上班一星期後再改成晚上十二點上班。
器官的疲勞比肌肉疲勞難查覺，週邊肌肉過勞是由於鈣離子釋放功能及肌纖維收縮的疲勞，及能量耗盡，乳酸等廢物堆積，身體疲乏自然會去休息，中樞神經疲乏則無法正常輸出運動的指令，但可能繼續勞動造成身體進一步的傷害，因此只要有過勞的症狀出現則要提高警覺，尋求改善的方法。
過勞是身體一直處於興奮消耗能量的狀況，此時調整自己內心的狀態，改善工作的方式，及適當的運動及充足的睡眠都是很重要的。
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