STEP2.保持著1的姿勢，放鬆肩膀和背部的力氣扭動腰部，右胸朝前扭的同時踏出左腳，這時左肩是往後的狀態。雙手的擺動自然即可。
STEP3.接著的下一步，左胸朝前扭的同時踏出右腳，後腳的左腳確實踩踏地面。膝蓋不要彎曲，從髖關節開始抬腳，重複2和3的動作。
STEP2.保持著1的姿勢，放鬆肩膀和背部的力氣扭動腰部，右胸朝前扭的同時踏出左腳，這時左肩是往後的狀態。雙手的擺動自然即可。
STEP3.接著的下一步，左胸朝前扭的同時踏出右腳，後腳的左腳確實踩踏地面。膝蓋不要彎曲，從髖關節開始抬腳，重複2和3的動作。