局部拍手功：顧名思義，也即取手的個別部位來拍手，如手指對拍、掌側對拍、手掌對拍、掌心對拍等。這種拍法針對性更強，對局部效果更明顯，而且噪音小，對他人的影響小，只是時間可能會耗費得久一點。
坐姿拍手：適合在家裡做。
站姿拍手：適合在公園鍛鍊時做。
邊走邊拍手：適合爬山或散步時做。
原地踏步拍手：適合在家中及戶外做。
拍手的運動量不大，且不受時間地點姿勢的限制，不管你在上班的路上， 還是在家中休息，不管你是躺著、坐著，還是站著、走著，你都可以隨時進行這項運動，對於行動不便的老年人來說，這項運動更是尤為適合。
拍手的注意事項
拍手不宜在剛吃飽後，否則會妨礙消化，飯後至少要過半小時才能練。老年人拍手時，最好採用一面走一面拍，或一面拍一面踏步的方式，以免只坐著拍手， 兩腳不動，使腳部因血液循環不暢反而更加無力。
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本文摘自《祛寒除萬病全書》／楊力（大陸首席中醫養生專家）／大是文化