對抗夏季的處方籤!絲瓜料理退火又消腫- 第2頁

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鹿兒島更研發許多特別吃法,例如搭配苦瓜、茄子,因維生素C豐富,可提高免疫力、抗氧化、養顏美容,加入味噌拌炒與絲瓜搭配相得益彰。

《味噌炒絲瓜》
絲瓜⋯⋯1/2條
苦瓜⋯⋯1/2條
茄子⋯⋯1根
小魚乾⋯⋯適量
味噌⋯⋯20g
砂糖⋯⋯10g
油⋯⋯適量
(1)絲瓜、苦瓜、茄子切薄片。
(2)熱平底鍋,將苦瓜、茄子入鍋炒。
(3)再放絲瓜、小魚乾,加入砂糖跟味噌調到個人喜好即可。

《絲瓜蕎麥麵》
蕎麥麵⋯⋯300g
絲瓜⋯⋯1/2條
高湯⋯⋯適量
醬油⋯⋯適量
(1)絲瓜切薄片。
(2)蕎麥麵入鍋煮熟。
(3)高湯入鍋,用醬油調味後放入絲瓜跟蕎麥麵,絲瓜煮到透即可盛盤。


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