【早安健康／張維庭編譯】照鏡子時常覺得細紋、斑點越來越多，臉部也時常有浮腫問題？隨著年紀增長，體內毛細血管數量越來越少，60歲時與20歲相比，毛細血管數量少了4成！氧氣和營養無法順利輸送全身，會造成身體器官機能低下、各種慢性病產生，透過4個簡單的方法，就能讓毛細血管年輕化、復活增生！
毛細血管負責輸送氧氣和營養 隨著老化卻會減少
日本NHK超人氣生活情報節目「ガッテン」（老師沒教的事），介紹了毛細血管特集。人體全身的血管有99%是毛細血管，如果把一個人身上的毛細血管全部接起來，大約有10萬公里，可以繞地球2圈半。
毛細血管遍佈全身，將氧氣與營養送到身體的各個角落，而且在體內氧氣不足的地方，毛細血管還會自主延伸，長出新的血管。然而，毛細血管卻會隨著老化而減少，6、70歲的人與20歲相比，毛細血管含量竟少了4成。
如果營養和氧氣沒有輸送到皮膚的話，就會產生皺紋、斑點等肌膚問題，而肝臟和肺部等臟器的毛細血管減少，也會導致器官機能低下，並有產生各種疾病的可能性。
水腫是毛細血管劣化徵兆 造成氣喘加重、失明、失智
毛細血管為了將營養和氧氣輸送給周遭的細胞，會適度地滲漏，然而隨著年齡增長，細胞壁剝落，血液會在流動途中大量滲出，導致毛細血管的劣化。而要如何知道自己的毛細血管是否健康呢？其實，有一個十分常見的徵兆。
((該如何讓毛細血管變健康呢？簡易四招就在下一頁))