STEP2.右邊膝蓋緩緩抬起，碰觸右邊手肘。 STEP3.左腿維持動作，右邊膝蓋碰觸左邊手肘。2~3的動作，左右各做四次。 影片看這邊： 看了這篇文章的人，也看了… 美研究：1餐換吃這種肉，降20％大腸癌、50％直腸癌 他們真的很健康，但...4種最常吃的早餐竟讓你虛寒