《早晨一分鐘伸展》
STEP1.將左手朝上舉，吸氣，右手握著左手的手腕，一邊吐氣，一邊用體重的力量將上半身往側邊倒，身體仍維持著朝向正面。緩緩的自然呼吸，持續30秒鐘。左右交換。
STEP2.接著左側的膝蓋朝外，身體仍是朝右側倒，體重卻是放在膝蓋那一側，一口氣伸展左側，同時也能緊緻大腿，矯正身體的歪斜。
不僅是早晨，平時上班覺得身體僵硬，隨時都可進行這個伸展操。
《早晨一分鐘伸展》
STEP1.將左手朝上舉，吸氣，右手握著左手的手腕，一邊吐氣，一邊用體重的力量將上半身往側邊倒，身體仍維持著朝向正面。緩緩的自然呼吸，持續30秒鐘。左右交換。
STEP2.接著左側的膝蓋朝外，身體仍是朝右側倒，體重卻是放在膝蓋那一側，一口氣伸展左側，同時也能緊緻大腿，矯正身體的歪斜。
不僅是早晨，平時上班覺得身體僵硬，隨時都可進行這個伸展操。