瘦下半身效果明顯 五天就見效
日本美容編輯親身嘗試，表示大猩猩深蹲法對於大腿肌肉負擔十分大，感覺具有能夠一口氣瘦到整個下半身的效果，做完有明顯感覺到身體發熱，並且有運動後肌肉疼痛的情況。兩位編輯實踐五天，A編輯腰部減少2公分、下腹減少2公分、大腿減少2公分、臀部減少1公分，B編輯腰部增加1公分、下腹減少5公分、臀部減少2公分。
日本專業健康網站也指出，在許多的深蹲法之中，大猩猩深蹲法不僅因為比普通深蹲更有效果而引起話題，同時也是一種比較不容易膝蓋超前、造成疼痛的深蹲法。
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