雖然腳湯和足浴都是把腳泡在溫水之中，但是方法和效果卻有些微不同。足浴只泡腳踝以下的部分，但是腳湯必須泡到踝骨十五公分以上的三陰交穴位 （早安健康編按：一般認為三陰交穴位位於內側腳踝往上約4根手指寬的位置）。三陰交被稱為「女人的穴位」，可見它對女性生殖器官的健康有多重要。溫水泡到三陰交穴的位置，可以迅速消除子宮內的寒氣，所以在泡腳湯時，記得要泡到三陰交的穴位。至於足浴，則算是用來消除腿部疲勞的泡法。
泡腳湯時，溫度應維持在四十度左右，水位在踝骨以上，如果冷了就再加溫水，泡大約二十分鐘，即使沒有流汗，也不要泡超過二十分鐘。泡完以後，用毛巾把汗擦乾，並且注意保暖，不要讓身體受寒。腳湯不只對子宮疾病有益，也有消除疲勞和壓力的效果，尤其對改善失眠非常有幫助。
方法
①下半身穿短褲，上半身穿不會妨礙散熱的輕薄衣服。
②輕鬆地坐在椅子上，把腳泡入四十度左右的水裡，應浸泡到腳踝以上。
③泡到額頭出汗的程度，大約二十分鐘左右。每五分鐘就加一點水，以維持水溫。如果有暈眩的情況，應該立刻停止。
④泡完腳湯以後，可以喝些柿葉茶和果汁補充水分和維他命，並且好好休息。