譚敦慈教你戴口罩4個重點，顏色朝內朝外超重要
不只是為了預防疾病的傳染，面對空氣汙染或家中打掃時所揚起的灰塵等，我們都需要口罩，而且依據不同的場合需要而配戴不同的口罩；比如室外空氣汙染程度較重，配戴外科用口罩比較適宜；一般室內打掃則建議戴紙口罩，若遇到揮發物質則可戴活性碳口罩。
除了針對不同情境穿戴不同種類口罩，如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，方法如果不對，不但沒有防護作用，甚至因為自己覺得安全，反而讓身體健康面臨更大危機。
口罩怎麼戴其實有學問，除了要遮住口鼻不要露出鼻孔、正確戴一層就好不需要戴兩層外，林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈還提醒大家戴口罩的注意事項，以免戴了沒用，花錢又傷身：
- 定期更換，但如果口罩有濕掉應立即更換，而不是非要一天才換一次。
- 平貼在臉上沒有效果，應該要把口罩撐起來變成立體，並讓邊緣儘量貼緊臉部，尤其鼻樑部份應密閉，該處有一段壓條，要配合鼻形按壓。要怎麼判斷有沒有按壓妥當？只要故意吐氣看眼鏡有沒有起霧，沒有的話就是正確做法。
- 有顏色朝外：「沒有什麼感冒朝裡朝外的差別，口罩有顏色朝外是不二法門」。口罩達人陳勇志說，通常有顏色那面有防潑水功能，朝外戴才是正確做法。
- 口罩外側藏污納垢：口罩向外的面是汙染區，是吸附的灰塵、細菌、黴菌等停留的地方，因此手不要經常去碰。如果要把口罩拿下，應先用手從耳後開始拉起鬆緊帶，用鬆緊帶提著整個口罩再丟掉，免得沾到細菌，然後再洗手、漱口，徹底清潔。
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