50歲以上5成關節退化!做2件事自我保健- 第2頁

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退化性關節炎的治療

原則包括了:
  1. 解除疼痛。
  2. 避免受侵犯的關節再受傷害或再過度使用。
  3. 矯正對關節造成傷害的因素如過重的體重或過度的劇烈活動。
  4. 避免或減緩更進一步的病變。
  5. 維持或回復正常關節功能。

退化性關節炎是一種慢性疾病,隨著年齡的老化及日積月累的磨損,時而發作時而緩解,過度使用或短期間內操勞過多,都會造成症狀的發生或加重症狀。關節炎本身沒有特效藥或快速的治療方成式,除了長期接受醫師治療外,病患日常生活也要相當配合,工作與運動均按照自身體能及年紀做考量,過度勉強負荷只會加重關節磨損,提早老化甚至失能。

退化性關節炎的自我照顧保健方法

有:

  1. 減輕關節的負荷的動作:年紀大者可使用手杖或助行器輔助,可減輕關節壓力也可避免行動不便跌倒造成更大傷害。
  2. 適度的運動:輕鬆的游泳或不會誘發疼痛的活動,也可在坐姿或平躺姿勢下作各種關節伸張彎曲及肌肉訓練的動作。總之,與醫師的指導配合,則生活必然愉快舒服。


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