凍齡？逆齡？順齡？斷齡？您選哪一個？
現在打開電視、網路，許多保養品、健康食品、保健產品，不論是擦的、抹的、吃的、貼的、泡的，都強調「凍齡」甚至「逆齡」，將年華老去視同作戰，一定要戰勝他、凍結他、逆轉他，讓外型、容顏與身體機能保持在永遠的二十五歲，才是真正的完美人生。
其實，人生本來就有春夏秋冬，一路走來各有風景――童年時天真無邪，年輕時莽撞任性，青年時拼命向上，中年時身心成熟，老年時全心奉獻――心靈的成熟與外型、容顏的祥和變化相烘托，這樣的起承轉合不也精采動人嗎？如果說真的要「凍齡」甚至「逆齡」，客觀的說只有在健康上值得鼓勵，讓步入老年的身體機能持續正常順暢運作，才能快樂享受豐收的老年人生。
所以我認為與其費盡心力、耗費金錢追求「凍齡」、「逆齡」，不如尊重生命的演化進程，平心靜氣地面對「老化」，一切「順齡」而為，不跟自然規律唱反調，以歡喜的心情心甘情願地變老，並時時感恩自己有幸一路平平安安地走到老年，而且身邊有子女圍繞、社區裡有鄰里熱情、友善而溫暖的支持。日本有種新的概念稱之為「斷齡」，意思就是做什麼事不需要把年齡因素放進來，此一觀點在精神上與「順齡」頗為神似，就是順其自然，不勉強為之。
順齡老人永遠知道生命中總有值得喜悅的事情發生，對於生活充滿參與感，不斷產生正面的能量，讓自己的老年更加圓滿幸福而美好。
在「服老」與「不服老」之間，您選擇……
醫學進步，讓人類壽命延長，但延長的不是幼年、少年、青年，而是延長中年，進而延後老年，所以現在真的是所謂「人生七十才開始」！
我常開玩笑說，老人只剩下回憶與記憶這「兩憶寶藏」！如果面對「老化」，選擇「順齡」而為，願意尊重與服從生理上的變化，將「老化」視為整合過往經驗以面對未來的未知，能在心理上做出適切的調整與配合「服老」，則延長的生命曲線是一道長而平緩的拋物線，亦即享受生命緩緩老去的風景。如果拼命「逆齡」，在老化的過程中逞能「不服老」，想讓延長的生命曲線逆勢上揚，很可能一不小心有所閃失就會嘎然陡落，反而迎來更艱困的老化之境，不能享受平和老去的美好。
在「服老」與「不服老」之間，您會選擇哪一邊呢？
本文摘自《不老陪伴指南》／許正典（臺安醫院心身醫學科、小兒心智科精神科主任醫師）／立京文化