經常手腳冰冷？喝一杯溫熱水，促進代謝
抗老醫學專家齊藤真嗣醫師表示，體溫下降1度，代謝率就會下降13%，燃脂效率不彰、形成易胖體質。溫熱開水可提升代謝與免疫力、抑制活性氧、調理內臟、整腸燃脂與排毒。
作法：將熱水瓶、保溫瓶裡的熱水，加上常溫開水，調整成容易入口的溫度飲用。
終結手腳冰冷！暖暖包貼5穴道就有效
手腳冰冷為萬病之源，千萬不能輕忽！日本醫學博士福田千晶表示，當身體感到寒冷時，為了不讓熱散發體外，血管會收縮變細，導致血液循環不良，引起各種疾病。日本美容針灸協會代表理事北川毅建議，暖暖包貼這5穴道，就能終結手腳冰冷！
腰部：腎俞、命門
命門穴：位於肚臍正後方脊椎上
腎俞穴：位在命門的兩側（從脊椎位置往左右兩隻手指寬的位置）
※若找不到可直接將暖暖包貼在與手肘同高的腰後處。
腹部：關元、氣海
關元穴：位在肚臍下四根手指頭寬度位置上
氣海穴：關元與肚臍的正中間
※也可以直接將暖暖包貼在肚臍下方處。
足部：太谿
位在腳踝內側與腳跟筋腱之間的凹陷處。
※也可直接將暖暖包貼在腳踝內側。
小心低溫灼傷！3種人注意暖暖包安全
福田千晶表示，當44°C的物體持續貼在肌膚上達6小時以上，就有低溫灼傷的可能性。因此使用時盡可能要隔著衣物，睡覺時或室內開暖氣時也請勿使用暖暖包。另外，糖尿病患者、血管疾病患者、酒醉者，或有身體部位痲痺者，因為溫度變化感覺遲鈍，使用時應特別小心，以免燙傷。