張文馨中醫師在 專欄文章中談到，體內濕氣重的人，是健康的隱憂，一旦與外來的濕氣裡外相合，就更加糾纏不清了，這也是濕氣重的人一遇到陰雨天或梅雨季節，濕濁阻遏氣機與清陽，時常會覺得頭昏沉、提不起勁、很想睡覺、四肢沉重無力、大便變的軟黏的排不乾淨、胃口不好、嘴巴淡淡的沒什麼味覺，甚至皮膚濕疹發作或搔癢加重。
從中醫的觀點來看，水腫病與肺、脾、腎三臟關係最大，身體的水分代謝是透過肺的通調水道、脾的運化轉輸和腎的溫化蒸動等生理功能協調下完成，而中醫在治療水腫原則，有「腰以上腫發汗腰以下腫利小便」一說，再搭配不同病因病機去調理。
減輕水腫的穴位按摩
濕性下注，濕氣重的人容易下半身肥胖和小腿腫脹，下肢的水分代謝又和脾腎較有關，因此，按摩脾經、腎經的穴位更能加強消水腫 ，美化下半身曲線！
脾經－三陰交
- 位置：內踝尖上方3寸（約四指寬），脛骨後緣凹陷處
- 功效：促進血液循環，改善下肢水腫，此外還可美容抗衰老，調理月經，改善婦科諸疾患，調節荷爾蒙分泌，是婦科要穴！
腎經－太谿穴
- 位置：內踝尖與跟腱連線中點凹陷處
- 功效：利水消腫，美化小腿曲線
擊退臉部浮腫－迎香
- 位置：在鼻旁5分，平行鼻孔下緣， 與法令紋交界處，按壓有一凹孔，有酸脹感。
- 功效：按摩本穴能促進面部循環，讓人容光煥發，消除臉部浮腫，還能有效緩解鼻過敏症狀
- 按摩方式及時機：以雙手中指按壓至酸脹，左右同時按，一次按摩20下，早晚至少各一次
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