很多人的反應和體驗都不一樣，有人做淨化呼吸三十分鐘之後，會大哭或大笑。對我來說，練過淨化呼吸的隔天早上起床，只要喝一杯溫開水就能順利排便（由於體內有足夠氧氣，促進體內及腸道循環一次通暢）。
印象深刻的是，廖老師帶領練習呼吸法時，會重複強調「做任何事情都要百分之百的投入」。這一點我非常認同，因為若把這個精神放在職場上，專心投入做好一件事，就能達到卓越的境界。跟著她積極練習一年多的呼吸法，我的身體狀況也愈來愈好。
重新呼吸，從新體會！好好呼吸正是身心靈健康平衡的關鍵第一步，也能漸漸找到呼吸與領導力、工作表現、組織運作等的連結。
健康筆記
印度聖者古儒吉大師，名詩麗．詩麗．若威香卡（Sri Sri Ravi Shankar），一般人稱之為「古儒吉」（Guruji，「大師」之意）。他於一九八二年創立「國際生活的藝術基金會」，在全球有超過一百五十五個國家推動「淨化呼吸法」，透過瑜伽、呼吸、靜坐的教學，幫助全球上千萬計的人遠離病痛、走出憂鬱，生命因此有了不同的轉變。台灣的分支機構就是由廖碧蘭老師發起創設。
二○一六年起，每周六清早的淨化呼吸法團體練習，開始列入我的重要行程中。因為它不僅可幫助我滌淨思慮、重整思考，更能重拾健康、幸福及快樂的人生。
淨化呼吸法是古老印度的智慧結晶，主要透過瑜伽動作舒展身體筋絡，同時透過深層的呼吸淨化血液、增加健康氧氣的含量、促進全身臟器活絡，進而由內而外進行調養。每天只要花三十分鐘，既可紓解壓力、排毒，也能使精神變好。
本文摘自《李桑的管理筆記》／李隆安（台灣素悅負責人）／大立文創