我之所以愛上跑步，來自一個很不情願的理由。
服兵役時曾在憲兵獨立排當軍官，每天清晨必須風雨無阻地帶領弟兄跑步，在那一年又十個月的日子裡，對跑步從厭煩無奈到欣喜成癮，我所蛻變的，並不是一個形塑運動樣貌的軀體，而是有自信能夠化不可能為可能而充滿勇氣的心靈。
不但一、二十年久病難治的鼻炎不藥而癒了，連所有多愁善感的情緒憂鬱，都能在揮汗如雨後一掃而空。
退伍之後，我就愛上跑步！每次在跑步的時候，都會感覺自己還很年輕。歲月只是兩側不斷褪去的風景，內在的自我依然還是當年那個熱血青年。
你如果真心要為自己起跑，就不用為無謂的問題過度擔心。
只要充分暖身，加上姿勢正確，跑步受傷的機率其實很低。
關於跑步，你真正需要的是一個可以讓自己堅持到底的起心動念，例如：減重、塑身、忘憂……，無論是想遠離一段愛情的苦痛，或追求另一個人生的夢想，都可以讓你開跑。若你還需要更大的鞭策，找一家收費最貴的或距離最近的健身房，預繳一年的費用，靠著「要每天去運動，才不會浪費錢」的心態，也是培養跑步動力的一種可能。
假使你已經試過各種方式，也開始跑了一段時間，但還是無法愛上跑步；我也要恭喜你，終於以「刪除淘汰法」劃掉跑步這個項目，表示還有更適合你的運動，在人生旅程中等你去發現。
你可能真的不愛跑步，請趕快試試別的運動項目吧！
身心靈的平衡，是一個人內在成熟的重要指標。
所謂的「修身」，其實要修養的不只是體能或言行，還要修養心性。
除了透過自我言行的規範，以企求心靈層次的提升，還必須透過定時的運動、靜坐等，讓肢體的紀律連結心靈的節奏，達到一種近似「合一」的境界。
本文摘自《人生，幾分熟？》／吳若權（心理諮詢師）／遠流出版