四種技巧提升注意力
在面臨孩子不專心、好動、容易生氣的情況之下，家長容易擔心自己的孩子是否有注意力缺失或過動的問題。其實這需要從情境脈絡、孩子特質及親子互動多方去統整考量，建議如果真有其擔心，不妨去諮詢小兒科或兒童心智科的專家。
在日常生活的互動技巧中，可以留意以下技巧。
- 眼神接觸：當有重要訊息或給與指令時，不妨先指示孩子與你的眼神接觸，確保將注意力轉移至你身上。
- 指令明確且簡短；冗長的敘述或多重指令，在訊息接收及記憶上會造成認知很大的負擔，會降低完成的正確性。如果有道理想要傳授，不妨利用聊天的情境下輕鬆教導，以降低親子衝突。
- 利用視覺訊息：利用製作圖畫式小紙條、增加環境線索，例如：製作書包的家，並畫上一定要帶的物品。
- 看見孩子的努力：一旦孩子正確完成指令，請不要吝嗇給予讚美。得到正向回饋可以建立孩子的自信心、並提高完成指令的動機。看見孩子的努力將大幅提升親子互動的品質，降低親子衝突，並滋養孩子的自我效能，使其更願意嘗試學習新事物。
孩子是我們的寶貝更是國家未來的重要支柱，然而人類是晚熟的動物，在其能獨立生存前，大量仰賴父母親的照顧，因此為寶貝選擇並建立安全的生活環境是我們重要的責任。
作者經歷
台北市立萬芳醫院臨床心理師、台北仁濟院附設仁濟療養院臨床心理師、台灣睡眠醫學會認證失眠認知行為治療專業人員、台灣自殺防治學會認證講師
作者學歷
中原大學心理所臨床組碩士、高雄醫學大學心理系學士
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