無負擔動作降血壓超簡單 地板游泳 仰躺，身體打直，手稍微張開並靠著地板。 右手向上慢慢伸直的同時抬起左腳，再一起慢慢放下。 換左手、右腳練習，兩邊各做10次即可。 慢速起立坐下 雙腳與肩同寬站在椅子前面，抬頭挺胸正視前方。 背部保持伸直、慢慢坐下，注意重心放在腳跟處，坐下後靜止1秒再慢慢起身。重複10次。 看了這篇文章的人，也看了… 美官方認可抗癌食物第一名！高血壓、低血壓都該吃 日研究：飯前就喝這杯，竟能降血壓、月瘦4公斤