30秒簡單確認自己的骨盆有無歪斜
柳本有二建議先簡單確認自己有無骨盆歪斜問題：地上放一張畫十字的紙並站在十字交叉點，雙手平舉、閉上眼睛原地踏30步。
睜開眼睛後確認自己的位置，如果向右前方、左前方移動，就可能有骨盆往右下或左下傾斜的問題，此時柳本有二建議根據自己歪斜的方向伸展來矯正、調整骨盆，可望使骨盆恢復應有位置，改善頭痛、肩膀僵硬酸痛、小腹凸出等問題。
調整骨盆簡單動作這樣做
骨盆向右下傾斜者的做法：
- 站直，左手扶桌，右手朝前方伸出並將掌心朝上，同時略為抬高右膝。
- 右手、右腳向右移動，再慢慢移回中間再放下，每天3回。
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