體脂30→22!心臟科醫師從吃素到低醣生酮,向三高說BYE- 第3頁

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B 製作餅皮
5 將乾燥豬皮壓碎。
6 一個鋼盆,將杏仁粉、洋車前子粉、乾燥豬皮和玫瑰鹽,用手持打蛋器攪拌均勻備用。
7 取另一個鋼盆,將蛋和常溫開水用調理棒攪拌均勻。
8 將步驟6的粉類材料和步驟7的蛋液混合,用手捏成團狀。
9 將麵糰秤重約170g並以 麵棍 平,再鋪上步驟4約120g的內餡。

10 將邊緣包起,可沾一些水增加黏性。
Tips:包餡時務必慢慢包入再修飾邊緣。

C油煎
11 在平底鍋中放入橄欖油10g,將包好的韭菜寶盒放入,加蓋小火慢煎,至表面呈金黃
色澤後翻面,一樣加蓋小火煎熟即完成。
Tips:因這個韭菜寶盒是有厚度的,需要加蓋小火慢煎,共需費時20分鐘左右喔!


珊珊老師的小叮嚀
  1. 烘焙成品無添加防腐劑,若吃不完建議先放於密封袋再放入冰箱,冷藏約可保存2天,冷凍約可保存2週,需盡快食用完畢。
  2. 從冰箱取出後,用平底鍋加熱即可享用。

本文摘自《珊珊護理師的低醣烘焙:餅乾、蛋糕、麵包,45道網路人氣食譜》/郭錦珊(Cindy)/采實文化

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