運動提高血液循環 減少過敏源入侵
台北慈濟醫院耳鼻喉科黃韻誠醫師指出，過敏反應跟病毒量有絕對關係，減少過敏源進入體內是關鍵，鼻子是人體的第一道防線，要改善過敏性鼻炎，最有效的方法就是「運動」，因鼻子的血管非常豐富，且鼻腔粘膜內有很多纖毛，如果保持運動習慣，同時有喝大量的水，就能提昇血液循環，讓纖毛擺動活躍，外來過敏源不容易沾到粘膜，也必較容易排除微生物。
再者，除了多運動之外，再加上有戴口罩的習慣，透過物理性的防護，雙管齊下更能有效避免過敏反應。黃韻誠醫師建議因現在空汙較嚴重，可以在室內進行有氧、跑步等運動，每周至少3次以上，且每次持續30分鐘以上，才能維持身體良好的血液循環，進而改善過敏性鼻炎。
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