▲Jessica鄭秀妍身材比例好。（圖／翻攝自IG@jessica.syj）
▲李聖經身材高挑，四肢超纖細。（圖／翻攝自IG@heybiblee）
韓國人氣女星李聖經有著一雙筷子腿，飲食以清淡為主，靠著吃生菜沙拉、燙青菜、水煮雞胸肉瘦身，早餐則有牛奶、水煮蛋、豆腐等；鄭秀妍（Jessica）也曾分享瘦身時期食譜，三餐主要有糙米飯、蕃薯和烤鴨胸肉或雞胸肉，同時補充季節蔬菜及各種堅果，搭配上健身房運動、隨時喝水的習慣，維持新陳代謝，甩掉了嬰兒肥。
▲朴寶藍調整飲食狂運動，減了32公斤。（圖／翻攝自IG@ramramram2）
最後是超勵志的韓國女星瘦身範例朴寶藍，她曾因為肉肉身材錯失發片機會，在短短4年期間瘦了32公斤，飲食以少量多餐為主，每天運動2小時，搭配有氧、重訓、拳擊，練成結實身材。朴寶藍一日食譜：早上八點吃蕃茄1個、地瓜1個、雞胸肉1份、蔬菜；十二點吃雞胸肉沙拉、纖維飲品；三點吃香蕉1根、蛋白3個、蛋黃1個；六點吃地瓜1個、雞胸肉1份、蔬菜；晚上九點：香蕉1根、蛋白2個、蛋黃1個、核桃3個。
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