發燒用冰枕、退熱貼可以減緩不適？
身體在發熱時，可以保持環境通風，減少衣物，並用溫水擦拭身體幫助散熱，多喝溫水幫助排汗與排尿。並不建議使用冰枕或退熱貼，原因在於冰枕與退熱貼只能改變外在溫度，不能改變我們體溫中樞體溫升高的狀態，若用冰枕或退熱貼降低外在溫度，體內就會持續產熱維持熱度，反而是增加體內能量消耗，這就彷彿電熱水瓶已設定100度c，我們卻不斷加冷水進去，讓熱水瓶持續耗電加熱是一樣的道理。
不感冒的生活術
- 少吃冰品冷飲（降低陽氣，使免疫力下降）
中醫很重視身體的陽氣，陽氣就是身體的動力來源，可以溫養全身組織器官，維護臟腑功能的作用。攝取過多的生冷飲食就會直接傷害體內的陽氣，影響組織器官的正常運作，漸漸的身體就會越來越虛弱，引發其它病症，當然也會削弱對抗感冒病毒的免疫力。 - 多吃蔬果（注重營養均衡）
現代人外食人口多，蔬果量明顯攝取不足，蔬果內有豐富的植化素和維生素，都能夠增強身體免疫力。但多攝取蔬果的前提在於「營養均衡」，有些體虛的人體內寒氣盛，卻經常吃過多屬性寒涼的蔬果類，這對體質是寒上加寒，只會令體內器官運轉更差，堆積更多廢物（水濕痰飲），容易有新陳代謝失常，水腫等困擾。 - 避免過多刺激性食物（比如麻辣火鍋、 咖啡、 烤炸辣等）
現代人嗜吃重口味，麻辣火鍋不分冬夏總是大排長龍，人手一杯咖啡飲料，又愛吃鹽酥雞和燒烤等等，這些刺激性食物進到體內，首先會傷害我們的脾胃，脾失健運，胃失和降則會引發一連串腸胃不適的問題，比如腸胃脹氣、慢性胃炎、胃食道逆流、便秘等等，當腸胃功能下降，免疫力也隨之低下了。 - 不抽菸不酗酒
- 不熬夜 （睡眠品質好，免疫力就提升）
充足睡眠有助於維護良好的體力，臨床發現，睡眠不足的人的確比較容易罹患感冒，同時情緒容易不穩定，抗壓能力也會減低。睡眠充足對於提升免疫力是最直接而且有效的方式。 - 不情緒起伏大（壓力會讓免疫力下降，容易反覆感冒）
現代人通病是焦慮焦躁壓力大，雖然平時注重養生、上健身房、不菸不酒，但是動不動就感到煩，氣惱、鬱悶，長期處於情緒紛擾狀態，會影響生理及內臟運作狀態，也是不斷反覆感冒的主要原因。中醫非常重視情緒對身體的影響，古籍即有所謂「七情」：怒、喜、憂、思、悲、恐、驚對五臟的影響，這跟現代醫學的理念不謀而合，長期的壓力和情緒紛擾，的確會使得免疫下降，引發各種疾病。
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