搭配水果、辛香料、熱熱吃，讓優格瘦身效果更佳
除了直接吃優格以外，和田清香也建議參考以下方式來提升效果，還能讓無法接受無糖優格的人也能輕鬆入口：
- 加水果一起吃
水果中豐富的膳食纖維能在不被消化吸收的情況之下被運送到大腸，能成為大腸中益菌的營養來源，具備改善便秘的效果，蘋果、奇異果都相當適合。 - 熱熱吃
優格溫溫吃能幫助提高鈣質等營養成分的吸收率，建議在耐熱容器中裝入100g優格和1大匙的開水，用500w火力微波1分鐘即可。 - 加Oligo寡糖
Oligo寡糖也能成為益菌餌食，具備良好整腸效果，除了直接加入市售Oligo寡糖以外，天然的香蕉、蘋果也含有豐富的Oligo寡糖。 - 搭配辛香料
在優格中加入生薑泥、肉桂粉等辛香料也有溫潤身體、提高代謝的效果。
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